בבקשה תגידו כמה קלוריות אני חושבת שאכלתי היום יחסית הרבה לרגיל כי יש לי הפרעות אכילה

צהריים- 4 כפות מלאות של ריזוטו פטריות, חתיכת לחם שום, 2 כיסוני בשר, 3 כפות סלט שורשים.
נישנושים-2 עיגולים של בננה כזאת מבושלת זה נראלי בסביבות 20-40 קלוריות לאחד, כפית שוקולד שטוחה

כמה זה בערך?