31 תשובות
כעיקרון האתגר שבועיים שלה הוא קליל כזה לאנשים שלא מתאמנים או מתאמנים קצת
הוא פשוט לא נחשב קשה
אם את מרגישה שזה טוב בשבילך תעשי מקסימום תרגישי שזה קל לך מדי
ודרך אגב 600 זה יותר מדי ביום
הוא פשוט לא נחשב קשה
אם את מרגישה שזה טוב בשבילך תעשי מקסימום תרגישי שזה קל לך מדי
ודרך אגב 600 זה יותר מדי ביום
שואל השאלה:
אממ כן^
מה זה אומר? אני לא מבינה בספורט, פשוט עושה כפיפות בטן לכיף ועדיין נשאר לי מלא אנרגיה לאורך היום, אני חושבת את האימון של קלואי לעשות בבוקר לפני בית ספר ואת הכפיפות בטן אחרי או בזמן שעות ריקות
אממ כן^
מה זה אומר? אני לא מבינה בספורט, פשוט עושה כפיפות בטן לכיף ועדיין נשאר לי מלא אנרגיה לאורך היום, אני חושבת את האימון של קלואי לעשות בבוקר לפני בית ספר ואת הכפיפות בטן אחרי או בזמן שעות ריקות
אנונימית
שואל השאלה:
אריאנהגרנדה^ (אריאנטורס שליטה)
וכן, אבל לא נגיד באיזור הידיים כי אין שם קשר בגלל שאני מתמקדת בשרירי הבטן בעיקר, בגלל זה אני רוצה להתחיל
אריאנהגרנדה^ (אריאנטורס שליטה)
וכן, אבל לא נגיד באיזור הידיים כי אין שם קשר בגלל שאני מתמקדת בשרירי הבטן בעיקר, בגלל זה אני רוצה להתחיל
אנונימית
שואל השאלה:
^^ 600 זה אני עושה לכיף, זה עם הפסקות כמובן
^^ 600 זה אני עושה לכיף, זה עם הפסקות כמובן
אנונימית
שואל השאלה:
חחח אוקיי^
אני אעדכן עוד שבועיים (:
חחח אוקיי^
אני אעדכן עוד שבועיים (:
אנונימית
אירובי הרבה יותר יעיל שאת רוצה להוריד משקל. ממליץ על ריצה, הליכה ארוכה זה יעזור בהרבה
זה לא בריא
אני לא רוצה להתערב או להעביר ביקורת אבל אני חייב להגיד לך משהו... אם את תעשי רק אימונים וזה לא משנה כמה תעשי, לא יהיה שום שינוי אם לא תשמרי על תזונה.
למשל אם את רוצה לעלות במסת שריר את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי(לאכול יותר ממה שאת שורפת)
ואם את רוצה לרדת במשקל/להתחטב את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי(לאכול פחות ממה שאת שורפת)
ואפשר לרדת במשקל אפילו בלי אימונים אלא רק עם תזונה נכונה (לאכול כל יום אותה כמות קלוריות אבל שתהיה פחות ממה שאת אוכלת בדרך כלל)
אבל פשוט רק להתאמן זה לא בהכרח יעזור ולעשות 650 כפיפות בטן ביום אני פשוט חושב שזה לא טוב...
ואני לא איזה מבין גדול בספורט או משהו כזה
למשל אם את רוצה לעלות במסת שריר את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי(לאכול יותר ממה שאת שורפת)
ואם את רוצה לרדת במשקל/להתחטב את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי(לאכול פחות ממה שאת שורפת)
ואפשר לרדת במשקל אפילו בלי אימונים אלא רק עם תזונה נכונה (לאכול כל יום אותה כמות קלוריות אבל שתהיה פחות ממה שאת אוכלת בדרך כלל)
אבל פשוט רק להתאמן זה לא בהכרח יעזור ולעשות 650 כפיפות בטן ביום אני פשוט חושב שזה לא טוב...
ואני לא איזה מבין גדול בספורט או משהו כזה
מה? 600 זאת הגזמה
בואנה את מטורפת
חושב שזה ממש יותר מדי זה יכול לגרום לשברי מאמץ יקירה
שואל השאלה:
חחח זה כיף כזה לא יודעת
אבל זה יראה תוצאות יותר מהר? אני צריכה להוריד 5-6 קילו ב31 יום
חחח זה כיף כזה לא יודעת
אבל זה יראה תוצאות יותר מהר? אני צריכה להוריד 5-6 קילו ב31 יום
אנונימית
אם את עושה כמות כזאת, אז האתגר רק יוסיף לך ולא יהיה לך יותר מידי קשה.
ממליצה ממש!!
ממליצה ממש!!
תסתכלי בסרטונים של לויס פיטנס 600 כפיפות בטן לא יעזרו לך בעיקרון תיהיה במאזן קלורי שלילי ואז את תרדי במשקל בנוגע לכל האימונים של מפורסמים זה די חרטא הם לא מקצועיים
זה רק יזיק לך לבטן אם תעשי יותר מדי וזה לא יעשה את התהליך יותר מהר, אפשר לעשות 3 4 סטים בטן רגיל והבטן נקרעת, שהייתי בצבא עשיתי 7 8 דקות בטן, דקה עבודה עם הבטן וחצי דקה מנוחה אפילו 20 שניות ומשלב עם תרגילים שונים, כמו נגיד בטן רגיל אחר כך נגיע בברכייםפינגויין, עמידת נר, אופניים, נגיעה בעקבים שאת שוכבת על הגב, בסוף פלאנק זה מה שאני עושה ואני נקרע לגמרי וזהו אני כאן לעזור אם תרצי שיהיה בהצלחה בוקר טוב ושבוע טוב
5-6 קילו לא יקרה אלה אם כן תיהיה אנורקסית אני באמת מציע לאנשים שריצים לרדת במשקל לא לפנות לאנשים פה שלא מבינים כלום וללכת לדיאטיקאים מקצועים.
ירידה במשקל בגיל ההתבגרות הוא לא נושא למשחק !
ירידה במשקל בגיל ההתבגרות הוא לא נושא למשחק !
זה לגמרי יותר מדי
600 זה סבבה גם אני פעם הייתי עושה ככה ביום של כל מיני סוגים שונים עם הפסקות זה פחות קשה ממה שזה נשמע
650 כפיפות בטן ביום? זה יותר מקבלה לאריות הים
זה מלא ביום 600- 500 אבל כ תעשי אבל תורידי את מספר הכפיפיות בטן ביום.
בטח יש לך קוביות מברזל חח
כפיפות בטן ועוד בכמות הזאת זה לא בריא בכלל!!!!
בלי קשר כפיפות בטן יכולות לפגוע בגב התחתון!!!
תפסיקים עם הכפיפות בטן או לפחות עם ה600 שלא ייגרם לך נזק ! וחבל!
תעשי רק את האתגר של קלואי!
אם את רוצה להיות בריאה זו ממש לא הדרך לשם!
בלי קשר כפיפות בטן יכולות לפגוע בגב התחתון!!!
תפסיקים עם הכפיפות בטן או לפחות עם ה600 שלא ייגרם לך נזק ! וחבל!
תעשי רק את האתגר של קלואי!
אם את רוצה להיות בריאה זו ממש לא הדרך לשם!
650 כפיפות? אוקיי רוב הסיכויים את לא עושה את זה נכון
זה לא טוב לעשות המון ביום אחד
600 כפיפות בטן?
אני מרחם על הגב שלך...
אני מרחם על הגב שלך...
היי,
כפיפות בטן לא יעזרו לך לרדת במשקל הם יעזרו לך לחזק את שרירי הבטן,
חוץ מזה יותר מדי כפיפות בטן זה לא טוב לגב,
בשביל לרדת הרבה הייתי ממליצה לך ללכת לדיאטנית והיא תגיד לך מה טוב בשבילך ומה לא.
r.george
כפיפות בטן לא יעזרו לך לרדת במשקל הם יעזרו לך לחזק את שרירי הבטן,
חוץ מזה יותר מדי כפיפות בטן זה לא טוב לגב,
בשביל לרדת הרבה הייתי ממליצה לך ללכת לדיאטנית והיא תגיד לך מה טוב בשבילך ומה לא.
r.george
אני יכול לעזור לך, אם את רוצה תשלחי לי הודעה בפרטי.
נראה לי כדאי לך רק אחג מהם או יום אחד קלואי ויום אחד 600 כפיפות
היי אהובה בשביל לרדת ועוד כל כך הרבה כמו שאת רוצה צריך תפריט של חיטוב/ירידה במשקל תלוי מה את באמת רוצה. רק להתאמן ולהתאמן כל היום לא יעזור לך גם אם תעשי 1000 כפיפות כי בסופו של דבר מה שהכי חשוב זה תזונה נכונה וגירעון קלורי כדי לרדת:) מקווה שעזרתי
רק בגלל העובדה שאת מצליחה לעשות כמות כזאת מדאיגה אותי, א. את כנראה עושה את זה לא נכון ב. הכמות היא לא מה שמשנה, את יכולה לעשות כמות כזו, אבל זה לא מועיל וזה פוגע. מה שכן הייתי ממליץ פשוט לבקש תוכנית אימונים מסודרת מבנאדם מוסמך שאת מכירה במקום מאימון אינטרנטי, כי זה מותאם לסיווג מסוים של שאנשים ולא בהכרח לך.
שואל השאלה:
היי, לא ציפיתי שכל כך הרבה אנשים יענו, אני בתפריט מאוזן מהדיאטנית ובגירעון קלורי, אני את הכפיפות בטן כן עושה נכון, זה 600 ביום, לא ברצף...זה פשוט שזה הדבר היחיד שאני אשכרה מצליחה לעשות נכון אז אני אוהבת לעשות אותו, הדיאטנית אמרה לי לעשות ספורט והיא לא אמרה לי איזה סוג אז שאלתי אותה אם אימונים מהיוטיוב נחשב והיא אמרה כן, אז בגלל זה אני רוצה לעשות את קלואי טינג, אין לי בעיה לעשות פחות כפיפות בטן...
יש לי משאף (לא אסתמה אבל בעיות נשימה מולדות) אז בגלל זה קשה לי לעשות ספורט קשה כזה וכפיפות בטן זה היחיד שאני מסוגלת לעשות בצורה נכונה ושאני גם נהנית ממנה.
לפני שאתם אומרים שאני עושה את זה לא נכון ושאתם מרחמים על הגב שלי, אני עושה את זה נכון, שאלתי מישהו מקצועי והוא הסביר לי...
שוב, אני ביגרעון קלורי, השאלה שלי אם כדי לצמצם היקפים יש דרך לזרז את העניין
היי, לא ציפיתי שכל כך הרבה אנשים יענו, אני בתפריט מאוזן מהדיאטנית ובגירעון קלורי, אני את הכפיפות בטן כן עושה נכון, זה 600 ביום, לא ברצף...זה פשוט שזה הדבר היחיד שאני אשכרה מצליחה לעשות נכון אז אני אוהבת לעשות אותו, הדיאטנית אמרה לי לעשות ספורט והיא לא אמרה לי איזה סוג אז שאלתי אותה אם אימונים מהיוטיוב נחשב והיא אמרה כן, אז בגלל זה אני רוצה לעשות את קלואי טינג, אין לי בעיה לעשות פחות כפיפות בטן...
יש לי משאף (לא אסתמה אבל בעיות נשימה מולדות) אז בגלל זה קשה לי לעשות ספורט קשה כזה וכפיפות בטן זה היחיד שאני מסוגלת לעשות בצורה נכונה ושאני גם נהנית ממנה.
לפני שאתם אומרים שאני עושה את זה לא נכון ושאתם מרחמים על הגב שלי, אני עושה את זה נכון, שאלתי מישהו מקצועי והוא הסביר לי...
שוב, אני ביגרעון קלורי, השאלה שלי אם כדי לצמצם היקפים יש דרך לזרז את העניין
אנונימית