אם אני מתאמנת בבוקר לפני שאני אוכל ארוחת בוקר,צהריים,ערב. זה יכול להשפיע האימון על הגוף שלי או שלהתאמן אחרי כול ארוחות?

אני לא חושבת
אבל עדיף לאכול חצי שעה אחרי אימון או שעה לפני אימון

שואל השאלה:
אז להתאמן אחרי כול ארוחות?

אני חושבת שכדאי להתאמן אחרי ארוחת בוקר כי אז יש לגוף אנרגיה, ובנוגע לארוחות צהריים וערב זה לא מאוד משנה, אלא אם כן את רעבה מאוד ואז עדיף לאכול לפני האימון לדעתי

הם טועים
אימון בבוקר אחרי שנת לילה בלי שאכלת ארוחת בוקר (ולא שתית משו סוכרי כמו תה עם כפית סוכר) זה אומר שרמות האינסולין בדם שלך ממש נמוכות והגוף שלך הולך לשרוף שומן ולנצל את מאגרי השומן בצורה הכי יעילה שהוא יכול, אם אחת המטרות שלך זה חיטוב תעשי את זה זה הכי טוב. אבל כל עוד את לא מרעיבה את עצמך כן

שואל השאלה:
אז להתאמן לפני שאני אוכלת את כול ארוחות?

כע