יש לכם רעיונות לארוחת בוקר בלי הרבה קלוריות??

אני אכלתי יוגורט עם 70 גרם מנגו, 50 גרם אוכמניות ו10 גרם גרנולה
זה 165 קלוריות וזה השביע אותי ל4 שעות

צנים עם גבינה לבנה או קוטג עם סלט וחביתה

חביתה