לא יודע קמתי כולי טרוד כזה מכל המצב בחיים הכל מתיש תעודדו קצת אין לי לאין לברוח המחשבות

תנסה לעשות הליכה/ ריצה/אימון על הבוקר
לשמוע שירים
להכין ארוחת בוקר שווה כדי לשכוח

תראה חבר בגדול אין לאין לברוח
המחשבות זה האוייב הכי גדול של האדם
הוא הורג אותך נפשית ולא יעזוב אותך עד שיגמור אותך אבל היי אתה יותר חזק מהכל אל תתן לו תתענוג
להכניע אותך.

אני ממש מזדהה איתך בזמן האחרון ממש מרגיש לי שאני מתפרקת ושכבר נהיה קשה מידי עם המצב תנסה לעשות דברים שמשמחים אותך ופחות לחשוב על זה או שתשמע מוזיקה שאתה אוהב

היי תצא לטיול, לים, חברים.. יש יום יפה בחוץ
ובכללי תרשום לעצמך את כל הדברים הטובים שיש לך בחיים