איך אני יכולה להספיק להתאמן עד פורים ?

לא הבנתי מה השאלה?

שואל השאלה:
כאילו איך אני יכולה להספיק להיות מחוטבת עד פורים או בכללי לא עד פורים למרות שחסרה לי מוטיבציה בלי לאכול דברים דיאטתיים או בלי לעשות אימונים של יותר מרבע שעה ?

את לא חייבת לסבול בתהליך אחותי את יכולה לאכול הכל מהכל ולהרזות לא משנה מאיזה אוכל זה מרזים ומתחטבים מגרעון קלורי ואימונים תלוי מה המטרה שלך אבל אם זה להרזות למשל את יכולה לאכול הכל מהכל ועדיין להרזות רק שתדעי בכוס שיבולת שועל יש 500 קלוריות זה כמו שתי משולשי פיצה אם את רוצה שאני יסביר לך יולא את יכולה לדבר איתי בפרטי

יש לי משהו שנראה לי יעזור שנייה אני אכתוב לך

שומעת אני יגיד לך מה מביא לי מוטיבציה להתאמן שלי שאני עושה תדברים האלה אני יכולה להישבר אחרי 2 דקות קודם כל מוזיקה גבוהה באנגלית עדיף שירים עם מרץ טייץ ממש קל להתאמן איתו חולצה קצרה מזרון לעשות קוקו ולחשוב על ההרגשה שתקבלי אחרי האימון ומזה יעשה לך בלי מחשבות שליליות מראה חייבת אני שמה אותה על הריצפה שאני יראה איך אני מתאמנת בלי מראה אני פשוט לא יכולה כל תרגיל שאני מסיימת אני מחייכת פשוט במראה כל תרגיל אני עושה 153 וזהו אם אני לא עושה תדברים האלה ממש קשה לי להתאמן

שאם*

שואל השאלה:
אני לא יודעת אם זה מראה לך אבל את המלכה שלי אמאלה את לא מבינה אפילו כמה שעזרת לי עכשיו תבורכיי

15 כפול 3

יש מישהי ממש ממש טובה לדעתי ביוטיוב שאני שנייה אשלח לך קישור לערוץ שלה שהיא ממש ממש עוזרת, יש לה את סוג האימונים האהוב עליי, את כן מרגישה שעבדת ושהשרירים שלך התחזקו אבל זה בלי יותר מידי קפיצות ובלי להזיע יותר מידי ברוב האימונים שוכבים על הרצפה עושים תרגילים ןהאימונים קצרים תעשי אחד או שתיים כל יום ואם פיספסת יום אחד תגידי לעצמך שהשרירים שלך צריכים מנוחה והכול טוב תאכלי מהכל פשוט מסודר אל תנשנשי כל הזמן ותשתי הרבה מים וארוחות מסודרות עדי שלא תיהי רעבה (תאכלי תמיד עד שאת שבעה) שאת עושה את האימונים את יכולה לוותר על תרגיל או שתיים שאת ממש שונאת וסתם אומרת שנגיד לאכול בריא נתן לי המון מוטיבציה ואני מרגישה יותר טוב עם עצמי
כל מה שכתבתי פה זה איך שאני עושה את התהליך שלי וכבר ירדתי כמה קילוגרמים בחודש וחצי בדרך בריאה

בכיף והכל מניסוין אני נהנת בתהליך לא מגבילה תעצמי ועדיין מרזה אני יכולה להביא לך טיפים לארוחות תגידי לי מה את אוהבת הכי לאכול ואפשר לשדרג את זה ולעשות את זה פחות קלוריות ויותר בריא

שואל השאלה:
אמאלהה אני כזה אוהבת אותך

בואי לפרטי אחותי

וכמובן שתשימי שירים גם כמה דק' לפני האימון זה כ''כ מעלה את המצב רוח ואת יכולה!!! מהממת כל הכבוד מבטיחה לך שגם אם אין לך תוצאות ישר היו לך ואת תותחית!

שואל השאלה:
מתה עלייךך