אני מרגישה חנוקה במקלחת..

גם אצלי זה ככה, אני מניחה שזה בגלל האדים

אולי את מתקלחת עם מים חמים מידי והאדים גורמים לך לזה? שימי לה למים.
פתחי חלון במקלחת אם יש, דלת מקלות וכו.
ברגע שאת מרגישה ככה תשבי דקה ותעצרי הכל, אם זה מחמיר אז לדבר שוב עם ההורים ולבדוק את העניין