אני כל כך רעבה,לא אכלתי כלום היום,אני ממש מפחדת שאם אני יאכל אני אעלה במשקל כי אני מנסה לא לאכול הרבה..

תשמיני יותר אם תעריבי את עצמך כי הגוף נכנס למצב אגירת שומן בגלל שהוא מרגיש בסכנה.
תפעילי את הראש שלך ותלכי לאכול.

לאכול ירק/פרי, או משהו דל קלוריות כמו פריכית עם גבינה לבנה, או משהו בסגנון.

תאכלי. אם לא תאכלי כל היום את לא תרדי במשקל בצורה נכונה ואת תצטערי על זה בהמשך

אוף נמאס לי שכל ילדה כאן מקעיבה את עצמה כי רואה בטיקטוק איזה אנורקסית אחת

תקשיבי פליז תנסי להיות שונה מבנות אחרות שכאן, צריך לצאת מהאובססיה הזו של נראות הגוף

את שומעצ את עצמך
לא אוכלת כל היום ומפחדת שאם תאכלי משהו תשמיני ואז יקרה סוף העולם


תקשיבי הייתי בזה
ויצאתי מזה ואני באמת מנסה לעזור כי אני מבינה ולא סתם שופטת אפילו שאולי זה יישמע ככה


פשוט אני מנסה לעזור בדרכים שהיו עוזרות לי שאף אחד לא ניסה

בבקשה תאכלי, אני יודעת שזה נראה קשה אבל בבקשה אל תעשי את זה לעצמך. יש מלא סרטונים בטיקטוק של בנות שיושבות לאכול איתך, את יכולה לנסות לראות ולאכול איתן אפילו סלט, רק בבקשה אל תעשי את זה לעצמך, מגיע לך לאכול.

אל תריבי את עצמך כי ככה זה היהי הפוך ואת יכולה לאכול חלבון ופחמימה ביצה ולחם אורז ועוף וכו

תאכלי את מסכנת את עצמך ועל תתיחסי לאנשים שיורדים על המשקל שלך תראי להם שיש לך יותר כוח מהם ושלא אכפת לך

אם את מפחדת לעלות במשקל פשוט תעשי ספורט ותאכלי רגיל שלוש ארוחות ביום ואיזה פרי או ירק בין לבין ובכללי כדאי שכל אחד יעשה ספורט בלי קשר לאם הוא מפחד או לא מפחד להשמין

אם תרעיבי את עצמך תעלי אחר כך פי 2.
כשהגוף רעב גם הוא "אוכל" את השרירים ולא את השומן

ברור שלאכול!! תראי אם את לא רוצה להשמין את צריכה להיות בגירעון קלורי (לצרוך פחות קלוריות ממה שאת שורפת) אבל כדי לעשות את זה נכון את חייבת לאכול פשוט בריא את צריכה לבנות תפריט מסודר לדעת מה את אוכלת כמה קלוריות יש בו וכו הגיד להפחית מתוקים לאכול יותר פירות וירקות ב"one body" הם מסבירים מעולה לכי לבדוק שם.
בנוסף אם תעשי ספורט תשרפי יותר קלוריות וככה תוכלי לאכול יותר (ניתן לבדוק כמה קלוריות את שורפת ביופ במחשבון bmr) אה ואל תפסיקי לאכול בשביל להרזות כי זאת כבר אנורקסיה

תאכלי אהובה, תאכלי. זה לא הכמות, זה האיכות. אם את רוצה להרזות תאכלי אוכל בריא, ותאכלי עד שאת שבעה. תשימי בצד את הכמויות. מגיע לך לאכול, הגוף שלך צריך את זה, והנפש שלך צריכה את זה.

בערך כל 1.5/3 שעות את צריכה לאכול משהו (אפילו אם זה רק חטיף) כי אם לא אז הגוף יאגור את השומן

את תהפכי לאנורקסית תאכלי!!

תאכלי דברים בלי הרבה קלוריות פשוט

צריך לאכול הכל במידה - את לא צריכה לפחד שאם תאכלי תעלי במשקל , פשוט תאכלי 3 ארוחות בין לבין איזה פרי וזה הכל
ואת יכולה לעשות ספורט ואת תראי שתרזי ותראי חתיכה

תאכלי!!! באמת, אם את רעבה ואת אוכלת זה לא משמין. גם תלוי מה את אוכלת אבל לא משנה, תאכלי!!

לאחר יומיים בלי אוכל המוח נכנס ל30 אחוז תפקוד ואת לא תורידי במשקל
נוסף על כך תקראי את הביו שלי

לכי לאכול בבקשה
את מהממת
בבקשה בבקשה בבקשה אל תרעיבי את עצמך
תלכי לאכול
וכפינוק פעם ב- תאכלי המבוגר או פיצה ((;
את מדהימה!!
תאכלי בבקשה

תאכלי. אם לא תאכלי את תשמיני יותר תאמיני לי.