איך לרדת בשבוע 3 קילו ואיך לרדת באחוזי שומן מהר?

לאכול בריא
אה וכן בשבוע זה לא אפשרי

בשבוע זה לא אפשרי וממש ממש לא בריא

שואל השאלה:
אז איך לרדת 3 קילו בחודש?

איזה מגזימים מה לא אפשרי בשבוע ירדתי 2.5

שואל השאלה:
איך ירדת?

תלוי במבנה הגוף אני יכולה לרדת תוך שבוע 3 קילו לאכול בריא, לרוץ כל יום אם את לא יכולה שלוש פעמים בשבוע

פשוט לא אכלתי מלא דברים אבל לא יודעת כנראה זה היה בגלל שלא שתיתי ( הייתי מכורה לסדרות ) למרות שלשתות מלא מים מוריד במשקל

אני לא מתאמנת כי אין לי כוח אני פשוט מחשבת לעצמי מה לאכול ואם אני חורגת אני פשוט מפצה על זה ביום שאחרי אבל אל תעשי את זה

אי אפשר בשבוע מי שמצליח לרדת 3 קילו בשבוע זה מישהו שהיה בגירעון קלורי למשך שבועיים-חודש