איך אפשר "להוריד" את השומן בצוואר כזה למעלה?

להפחית את רמת השומן בגוף לא נראלי עוזר, אני נגיד ממש רזה ויש לי שומן בצוואר (סנטר כפול כזה)

לרדת במשקל בכל הגוף יוריד את השומן בצוואר