6 תשובות
תתחילי להתרגללישון מוקדם ולקום מוקדן סדרי לי את השעות שינה מעכשיו
תתחילי לשים שעון מעורר כל יום לשעה מסויימת, נגיד מחר שימי שעון מעורר ל11 בבוקר, אחר כך ל10, ואחכ שוב פעם ל10, מתי שתצליחי לקום בקלות ב10 תעבירי את השעון ל9 עד שתתחילי לקום ב9 תשני ל8:30 ומשם את כבר תצליחי לעשות את היום שלך יותר פעיל דבר ראשון, ודבר שני תתעייפי יותר מהר ותצליחי ללכת לישון מוקדם ואז גם לקום ב7:30 :) מקווה שעזרתי, מנסיון אישי
שואל השאלה:
תודה❤❤
תודה❤❤
בכיף❤
תרגילי את עצמך לישון מוקדם יותר וככה תתעוררי מוקדם יותר
תנסי להתרגל ללישון מוקדם,להיות פחות במסכים
באותו הנושא: