אם אני שורפת 1520 קלוריות ביום, כמה בערך אני צריכה לאכול בשביל להוריד 7-8 קילו בחודש?

7-8 קילו בחודש? בלתי אפשרי. זה שינוי גדול מדי בחודש. צריך לעשות את זה בהדרגתיות. תשימי לך מטרה נגיד 4 בחודש גג.
תצטרכי לאכול בערך 1300 ביום לדעתי (כל עוד את לא עושה ספורט) אם את עושה ספורט אז יותר

איך שורפים 1520 קלוריות ביום תגלי לי את סודותייך

שואל השאלה:
האמת ש7-8 קילו בחודש זה בערך קילו וחצי - שניים בשבוע אז זה די סבבה.. אני באמת ממש צריכה להוריד את זה בחודש
ואם אני אוכל 1400-1300 קלוריות ביום אין מצב שאני אוריד את זה בחודש, אולי בחודשיים במקרה הטוב
אה וגם שכחתי לציין שאני גם עושה הליכות שבדרך כלל שורפות לי 300-500 קלוריות

שואל השאלה:
^^פליפ
חחח כל אחד מאיתנו שורף קלוריות גם בלי לעשות כלום, תלוי בגובה במשקל ובגיל שלך
אתה יכול לבדוק את זה במחשבון bmr

שואל השאלה:
אני שורפת 1520 קלוריות לפי המחשבון של גולינגו שזה מה שכתבתי

תאכלי 1400 ביום בערך לא פחות מזה