דחוף אכלתי היום יותר מידי?

ממש לא אפילו אכלת פחות מידי כי אין פה גם בשר

אולי קוסקוס היה טיפה הרבה אבל לא נורא בכלל הכל טוב. מים ותה זה בלי קלוריות כמעט לא סופרים את זה

שואל השאלה:
עם ממחר יאכל בריא ויעשה כל יום אימון של שעתיים וחצי אני ירד 3 קילו של שומן עד תחילת הקיץ?

לעשות כל יום אימון של שעתיים וחצי זה לא בריא ויכול לגרור לפציעה. 3-4 פעמים בשבוע זה מספיק או שעה של אימון קל ביום.

ירידה אופטימלית של שומן תהיה לרדת אחוז אחד ממשקל הגוף בשבוע. אם את שוקלת 50 אז לרדת 500 גרם בשבוע יהיה אופטימלי. אם את לא מגיעה לזה אז להגביר את הספורט ולהוריד באוכל.

שואל השאלה:
מגיעה לזה אז עם יעשה כמו שאמרתי ממחר אז אני ירד 3 קילו עד תחילת הקיץ?

אכלת קצת מדיי
בבקשה תאכלי נורמאלי את סתם תעלי את הכל בחזרה אחר כך וזה לא בריא ותפסיקי להיות אובססיבית לגבי זה ברמה שאת כותבת פה את השעות ואת זה ששתית כוס קולה
ואי אפשר לדעת אם תצליחי לרדת את ה3 קילו האלה למרות שאני מאמינה שכן
ושעתיים וחצי אימון לא יתרמו לך בשום דבר זה סתם יכול לפצוע אותך, זה לא זמן האימון שמשפיע זה הנפח והיעילות שלו וכל עוד את לא עושה משהו שאת יודעת שהוא טוב ולא איזה קלואי טינג מהאינטרנט זה כנראה לא יתרום לך בהרבה
את תצליחי לרדת אם לא תהיי אובססיבית ותאכלי 3 ארוחות מזינות ביום שכן צריך לספור את הקלוריות שלהם ולראות כמה את שורפת כשאת לא עושה כלום ולשרוף מספיק קלוריות בנוסף כדי שתהיי בגירעון קלורי

שואל השאלה:
אני אוכלת כמה שאני יכולה אני לא יכולה לאכול מלא ואני לא מרעיבה את עצמי ואני עושה אימון של שעתיים וחצי של קלואי טינג

תגידי את נורמלית לא אכלת בקושי

שוב, שעתיים וחצי זה מוגזם וזה רק יפצע אותך וככה לא רק שלא ירדת את גם תצטרכי לקחת הפסקה להרבה זמן כדי להשתקם
והאימונים של קלואי טינג הם חרא ואו
פשוט תלכי למאמן כושר אישי והוא יתאים לך משהו שיהיה כזה שיעזור לך כמה שיותר ויותר מקלואי טינג וגם לא יפצע אותך

ותלכי לדיאטנית כי מה שאכלת זה לא מלא וזה גם לא באמצע, זה ממש קצת

שואל השאלה:
האימון של קלואי טינג עזר לי מאוד ירדתי בזכותה קצת במשקל והיא גם עזרה לי לחטב את הגוף ו870 קלוריות זה מלא

870 קלוריות זה ממש קצת
אני לא זאתי שתמנע ממך לעשות את האימון שאת רוצה אבל זה באמת לא אימונים טובים
ותאכלי יותר 870 זהבאמת ממש קצת ואני לא צוחקת

שואל השאלה:
תמיד אני אוכלת כמעט 600 קלוריות ביום ושבעה מזה

ואז את אומרת שאת לא מרעיבה את עצמך
600 קלוריות זאת הרעבה וזה גם הפרעות אכילה.
אם את לא מוכנה לקבל את זה שאת אוכלת ממש קצת אין לי איך לעזור לך, אני אומנם מבינה קצת יותר ממך בזה לפי מה שאני רואה אבל אני לא יכולה לעזור למישהי שלא רוצה שיעזרו לה, אני לא אלוהים.

מה זה עד תחילת הקיץ? זה הכל תלוי בך, צריך להיות עקבי עם התוכנית ולשנות בהתאם ואין סיבה שלא תצליחי.

שואל השאלה:
רוצה שיעזרו לי אבל תביני אני לא יכולה לאכול מלא כי נהיית שבעה מהר ושאני אוכלת מעל 700 או 600 קלוריות כואב לי הבטן

אנונימית את בטוחה שאת לא אלוהים? כי נראה שאת מומחית

נראה לי לפחות שאני לא
ואני לא מומחית אני פשוט מבינה בזה קצת יותר ממנה אז אני מנסה לעזור במה שאני יודעת

600-700 זה ממש מעט ולא בריא. אם קשה לך לאכול עוד אז פשוט תעשי לך שייקים או תאכלי גלידה. את צריכה לאכול באזור ה1500

שואל השאלה:
לאכול 1500 קלוריות ואז לשרוף 1500 קלוריות זה קשה לי בגלל זה אוכלת קצת

את שורפת באיזור ה1000 קלוריות מלא לעשות כלום שתהיי בעניין. את לא צריכה לשרוף 1500 קלוריות רק מספורט.