אני ממש רוצה לבכות ואני לא מצליח איך אפשר לבכות ???

תנסה להתמקד באיזה נקודה אחת בקיר בלי למצמץ או שתחשוב על משהו שממש מעציב אותך ואפשר גם תוך כדי שירים עצובים

תדחוף בצל לתוך העיניים

תראה דברים שקרו בשואה...מצד אחד זה עצוב אבל אתה יכול גם ללמוד איכשהו דברים שקרו...אבל כן זה מאוד כואב

הנה:
ביצה גדולה או 2 ביצים קטנות
חצי כוס (100 ג) סוכר
שליש כוס (80 מל) שמן
2/3 כוס (160 מל) מים חמים
כוס (140 ג) קמח תופח (או כוס קמח רגיל + כפית אבקת אפיה)
כף אבקת קקאו
כף גדושה אבקת שוקולית

שים שירים ותבהה בקיר. המחשבות כבר יציפו לך את המוח ואתה תיכנס לזה.

לא יודעת תחשוב על דברים שעושים לך עצוב או תראה סרטונים עצובים ואז פשוט תבכה

אתה יכול גם לחשוב על למה אתה לא אוהב את החיים שלך ומה אתה לא אוהב בעצמך אבל זה יגרום לך להרגיש חרא אז פחות מומלץ

ואני מנסה להפסיק לבכות אפשר שנתחלף?

מבינה לגמרי!
יש כמה עצות;
1. תנסה לשים בצל בעיניים ולהתחיל לבכות ותראה אם שאר הבכי יוצא לך לבד
2. שירים ממש עצובים
3. לחשוב על רגעים עצובים שהיו לך
4. לראות סרטונים ממש ממש עצובים ביוטיוב/טיקטוק/אינסטגרם
5. לחשוב על דברים שיכולים לקרות והם טרגדיית (כמו נגיד שחיית המחמד שלך תמות, חס וחלילה)

תשמע שיר שיוכל לעזור לך .. אני פה בפרטי גם