4 תשובות
לקבוע תוכנית אימונים יומית ושעה קבועה
קודם כל לשנות את התפיסה בראש שאין ויתורים ואת נכנסת לזה בכל הכוח, אם יש אופציה אז לקחת מאמן כושר אם לא אני ממליצה להיכנס לאתר של chloe ting ולמצוא שם תוכנית אימונים שמתאימה לך ולתוצאות שאת רוצה, ולגבי דיאטה גם עדיף ללכת לדיאטנית ולבנות תפריט מסודר ואם אין אופציה כזו תנסי לאכול מגוון ובשעות מסודרות ולהימנע כמה שאפשר ממתוקים ושתייה מתוקה ולשתות מלאא! מים (לפחות 10 כוסות ביום) אם את צריכה עוד המלצות מוזמנת לפנות אלי בפרטי מקווה שעזרתי
לקנות מנוי ויהיה לך קצת מאוד מביך בהתחלה אז תלכי עם חברה, אני הלכתי עם דודה שלי לא לדאוג היא בת 20
להוריד במישקל, זה רק גרעין קלורי שלילי . אני מיתאמנת כבר ארבע שנים וזה הפיתרון הכי טוב