3 תשובות
עובד על הגב, ארבע ראשי, ברך.
טעות^
עובד על הירך האחורית(לא ארבע ראשי), גב כן, אבל תדייק- גב תחתון בעיקר, מייצבים(ירך פנימית מן הסתם) ואפשר לומר שהבטן גם אבל לא באופן ממוקד כמובן
עובד על הירך האחורית(לא ארבע ראשי), גב כן, אבל תדייק- גב תחתון בעיקר, מייצבים(ירך פנימית מן הסתם) ואפשר לומר שהבטן גם אבל לא באופן ממוקד כמובן
דדליפט עובד על מגוון רחב מאוד של שרירים, אבל מיועד לשריר העכוז הגדול. זה נכון שבהסתכלות מפרקית יש שימוש גם ב4 ראשי, המסטרינגס ושרירי הגב, אבל דדליפט מיועד לשריר העכוז הגדול אשר יוצר את התנועה הדומיננטית בתרגיל.