איך להוריד שש קילו בחודשיים? מישהו מכיר אולי תפריט טוב או תרגילים פעם ביום

מצטרפת לשאלה לול

טיפ ממני זה לעשות הליכות ארוכות וגם ריצות.
פחות לאכול כל מיני שטויות כגון : שוקולדים...
אלא , לאכול סלטים וכל זה ולא , לשתות שתייה מתוקה אלא רק מים.
בתור , מישהי שירדה 4 ק''ג.