כמה זמן על הליכון אני צריכה כדי להרזות לפחות 20 קילו???

חחחחחחחחח

שואל השאלה:
אני רצינית זה לא ספאם....

הצילו בבקשה תפסיקי לצטט דברים ששמעת^^
אם את עונה על השאלה הזאת ברצינות זה רק מראה שאת לא מבינה כלום בספורט ובגירעון קלורי וכל השיט הזה

תלכי שעתיים ביום נגיד
ותאכלי חלבון קצת פחמימה ושומן
ותיהי בגירעון גדול ואז תרדי מהר