מישהי יכולה להמליץ על תוכנית אימונים?

תמיד תעשי ביום אימון של 15-20 דקות (ביוטיוב יש מלא) ותעשי לפחות 3 פעמים בשבוע ריצה

תנסי להכניס שעה וחצי ביום של משקולות עם יום בשבוע של נחת. לא לאכול הרבה סוכר אם אין לך מטבוליזם טוב. 5 ימי משקולות יום רוצה בשבוע.