הגיוני שעליתי תוך 3 חודשים בערך חמש קילו שרירים?

כן

כן זה לגמרי הגיוני :)

זה יכול להיות גם וגם ובא לי גם

וואי אלופה איך עשית את זה ? כמה קלוריות בערך אכלת ביום? וכמה התאמנת?

שואל השאלה:
אני מתאמנת מלא, אני מנסה כמה שיותר להרים משקולות ולעשות מבחינת כוח דברים, ואני מדי פעם רצה, אני אוכלת די הרבה, אני עושה גם הרבה מאוד מתיחות שזה חשוב מאוד מאוד, אני אוכלת יוגורטים, חביתות, סלטים, גבינות צהובות, חמאת בוטנים, במבה, פיצה מפיתה, בטטה, שוקולד מריר, דייסות, בשר, טופו פירות למאות שיש לי בעיה שקשה לי לעכל הכל, אני מאמינה שלכל אחד מתאים משהו שונה, כי כל גוף פועל אחרת אני פשוט אוכלת כמה שבאלי ולא מגבילה את עצמי או סופרת קלוריות, כמובן שלא צריך להגזים ולאכול בכוח, פשוט להקשיב לגוףזה קשה אבל לאט לאט זה נהיה יותר קל

שואל השאלה:
אבל אני לא מומחית בכלל, יכול להיותש אני עושה דברים לא נכונים או מתאמנת יותר מדי

שואל השאלה:
וכמובם מדי פכם אני נותנת לעצמי יום יומיים שלושה מנוחה כי זה הכרחי אם לא יש לי מלא כאבים ופציעות

תשלחי הודעה

בת כמה את ומה הגובה שלך?

שואל השאלה:
אני מטר שישים
58

תעשו לי פרחים