יש לי מחר מבחן בבוקר ספורט ואני צריכה לרוץ בו קילומטר 1 פחות מ6 דקות, זה יוצא 2 וחצי סיבובים של מגרש אצטדיון.

זה לא קשה בכלל ואומר לך את זה בחור די בטטה

מציעות בקטנה ותחחילי את הסיבוב הראשון לאט ואז בשני תני ספרינט ממליצה לך לשתות על הבוקר משקה אנרגיה כמו בלו אקסל או מונסטר

לעשות מתיחות קודם, אחר כך שאת מתחילה לרוץ, תתחילי טיפה לאט... אחר כך שאגרת כוחות תוך כדי,תרוצי בכל הכוח ותהי בין הראשונים, מניסיון(:

לעשות מתיחות לפני ואחרי,וכדי שלא יכאב לך בצד לא לדבר רק להוציא אוויר ולהכניסכשאת שומעת את האוויר נכנס ויוצא לא להכביד על הרגליים ולרוץ כשאת חובטת ברצפה עם הרגליים להיות קלילה,מקווה שעזרתי ובהצלחה!!את מסוגלת!אהה ועוד טיפ כשאת באה לגמור רוצי בכל הכוח לא להאט