5 תשובות
אני חושבת לעשות את אותו התרגיל 20-30 פעמים
ועל כל תרגיל אחד לחזור עליו שלוש פעמים נראלי
ועל כל תרגיל אחד לחזור עליו שלוש פעמים נראלי
שואל השאלה:
הבנתי תודה רבהה
הבנתי תודה רבהה
"פעמים" זה כמה פעמים תעשי כל תרגיל למשל: 30 כפיפות בטן, דקה פלאנק, 20 מטפס הרים...
"חזרות" זה בקיצור סטים, כמה חזרות יהיה האימון.
אם את בוחרת בסרטון אז צלמי את עצמך ואם טבלה אז תעשי עמודה גם של חזרות וגם של פעמים וצייני את המספר שבחרת.
"חזרות" זה בקיצור סטים, כמה חזרות יהיה האימון.
אם את בוחרת בסרטון אז צלמי את עצמך ואם טבלה אז תעשי עמודה גם של חזרות וגם של פעמים וצייני את המספר שבחרת.
שואל השאלה:
אפשר גם לעשות טבלה לא חייב
אפשר גם לעשות טבלה לא חייב
למה שהיא תאמר לשלוח סרטון שלך עושה ספורט זה די מטריד
באותו הנושא: