2 תשובות
גלידה חח
אין כזה דבר מאכלים שגורמים לירידה במשקל
מה שמשנה זה סכום הקלוריות בסך הכול ולהיות במאזן קלורי שלילי
אם את במאזן קלורי שלילי את תרדי לא משנה מה אכלת
אבל זה לא אומר שזה נכון לאכול ג'אנק ביומיום בתהליך ירידה במשקל, נגיד אם תאכלי 1200 קלוריות של ג'אנק זה אומר שתיהי בגירעון קלורי ואת כן תרדי. הבעיה היא ש1200 קלוריות של ג'אנק זה לא משביע בכלל זה כמו 3 חתיכות פיצה לא גדולות או 4 דונאטס רגילים או 2 סופגניות ריבה
שזה לא משביע בכלל
לכן המאכלים שעוזרים לירידה במשקל הם אלה עם סכום קלוריות נמוך (ביחס ל100 גרם) כמו בערך כל הירקות חוץ מאבוקדו אולי גם זה בסדר במידה, פירות בלי הרבה סוכר, חזה עוף, אורז, אפונה, עדשים ועוד
כי ככה אפשר להרכיב ארוחות מלאות ומשביעות ועדיין להיות בגירעון קלורי
בהצלחה:)
מה שמשנה זה סכום הקלוריות בסך הכול ולהיות במאזן קלורי שלילי
אם את במאזן קלורי שלילי את תרדי לא משנה מה אכלת
אבל זה לא אומר שזה נכון לאכול ג'אנק ביומיום בתהליך ירידה במשקל, נגיד אם תאכלי 1200 קלוריות של ג'אנק זה אומר שתיהי בגירעון קלורי ואת כן תרדי. הבעיה היא ש1200 קלוריות של ג'אנק זה לא משביע בכלל זה כמו 3 חתיכות פיצה לא גדולות או 4 דונאטס רגילים או 2 סופגניות ריבה
שזה לא משביע בכלל
לכן המאכלים שעוזרים לירידה במשקל הם אלה עם סכום קלוריות נמוך (ביחס ל100 גרם) כמו בערך כל הירקות חוץ מאבוקדו אולי גם זה בסדר במידה, פירות בלי הרבה סוכר, חזה עוף, אורז, אפונה, עדשים ועוד
כי ככה אפשר להרכיב ארוחות מלאות ומשביעות ועדיין להיות בגירעון קלורי
בהצלחה:)