אני מתעורר המון פעמים בלילה ואני לא מצליח לישון רצוף אף פעם איך להפסיק את זה?

לאכול לפני שאתה ישן(לא דברים מסוכרים או עם קפאין יש לאכול ארוחה משביע) אחרי הארוחה לשתות כוס מים. בזמן שהגוף יעקל את האוכל זה ירדים אותו ולא יצור גירויים של רעב

תתחיל לישון יותר שעות