זה בסדר להתאמן כל יום שלושים דקות בערך?

כן

כל אימון שאת עושה הוא מעולה, הגוף שלנו צריך תזוזה.

כןבטח

זה מעולה

כן

שואל השאלה:
בטוח? כי יש כאלה שאמרו לי שזה מוגזם לעשות כל יום ומומלץ 3 פעמים בשבוע

אפשרי, אבל לא מומלץ הגוף שלך יכול לכאוב אם תעשי כל שלושים דקות זה באמת מלא

אין דבר כזה מוגזם או לא או טוב או לא.תלוי מה המטרה .יש כאלה שהמטרה שלהם היא אחת ומספיק להם פעמיים בשבוע ויש כאלה שצריכים 6 פעמים בשבוע.

הכל קשור לניהול עומסים וזמנים בהתאם לעצימות האימון המתבצע.

אני מאמן כושר אישי,אפשר לפנות אלי;)

בוודאי :)

כן ואפשר גם יותר מ30 דקות

תלוי איזה סוג אימון אם זה אימון שגורם לקרעים מיקרוסקופיים בשריר עדיף שלא תעשי בכל יום כי השריר צריך את הזמן של המנוחה כדי להיבנות ואין טעם לעשות אימון על שריר שלא נבנה עדיין...
פשוט תיקחי כלל - כואב לך = לא להתאמן עד שזה עובר
כשלא כואב זה לרוב יהיה סימן שהשריר נבנה או לא "התפרק"
בהצלחה