27 תשובות
היי. אל תנסי להקיא או לאכול פחות. יש המון דרכים בריאות. אני ממליצה לך להיפגש עם דיאטנית. לדבר איתה לשוחח איתה. אני ירדתי עם דיאטנית מעל לעשר קילו וזה היה בצורה בריאה ושליטה
אנונימית
קודם כל, בבקשה בבקשה צדברי עם ההורים שלך
אל תקיאי זה לא בריא בכלל
אני מבינה אותך אני ממש לא רזה ואני גם בגילך
אבל יש מה לעשות עם זה
צעשי אימונים
צאי להליכות
לכי לדיאטנית
אל תעשי דברים שיפגעו בך בהווה ובעתיד
אל תקיאי זה לא בריא בכלל
אני מבינה אותך אני ממש לא רזה ואני גם בגילך
אבל יש מה לעשות עם זה
צעשי אימונים
צאי להליכות
לכי לדיאטנית
אל תעשי דברים שיפגעו בך בהווה ובעתיד
זה רק יגרום לך הפרעות אכילה, תבקשי מאמא שלך לקחת אותך למישהי שמתעסקת בזה והיא תכוון אותך ותבנה לך לוז של מה לאכול ואולי תלכי לחדר כושר/מאמן כושר פרטי וזה יגרום לך להרגיש טוב עם עצמך, רק אל תנסי להקיא את הכל
להקיע זה הדרך נוראית להוריד במשקל תנסי ספורט או גירעון כלורי לא יורדים משקל ביום אחד אז תשעי תוכנית שאת יכולה לעמוד בא שתוכל להוריד אותך במשקל (תוכנית ראלית לא לאכול תפוח אחד ביום)
אנונימי
תקשיבי אין קשר בכלל בין יופי למשקל, את יפה בדיוק כמו שאת.
לפני השינוי תלמדי לאהוב את עצמך ככה או ככה. תתחילי להעריך את עצמך ולראות כמה את יפה ותאמיני לי שזה יקרין החוצה.
שינוי לא צריך לבוא ממקום של שנאה עצמית, אל תעשי דברים שמסכנים אותך. אם את רוצה שינוי יש המון דרכים בריאות.
לפני השינוי תלמדי לאהוב את עצמך ככה או ככה. תתחילי להעריך את עצמך ולראות כמה את יפה ותאמיני לי שזה יקרין החוצה.
שינוי לא צריך לבוא ממקום של שנאה עצמית, אל תעשי דברים שמסכנים אותך. אם את רוצה שינוי יש המון דרכים בריאות.
אין לי מושג איך לעזור לך אף פעם לא עברתי דבר כזה כי ממש ממש ממש לא אכפת לי איך אני נראת ואני ממש לא מנסה להיות יפה אני גם יודעת שאני לא פשוט לא אכפת לי כולם יפים בדרך שלהם ואני בטוחה שאת שלמות רצינית
אני בת 15 ואני שוקלת 85 ואני מרגישה כמוך, אבל אין מה לעשות אני שומרת ומנסה לעשות כמה שיותר הליכות וספורט
זה שתרזי לא אומר שתאהבי את עצמך. את צריכה לעבור תהליך של אהבה של הגוף שלך, להרעיב את עצמך לא יגרום לך לאהוב את הגוף זה רק יגרום לרע והגוף שלך אפילו לא יתפקד. תעקבי אחרי talya_kaplan_nutrition באינסטגרם היא עזרה לי עם אוכל בטירוף
היי! את מהממת! קודם כל מקווה שזה לא יימשך לך ככה. תקשיבי, תכתבי בגוגל "bmi כללית" תגללי למטה ואז תרשמי שם מה הגיל שלך גובה שלך והכל ואז זה כותב לך בין איזה משקל עד איזה משקל הוא נחשב תקין וככה תדעי שאם את רוצה לרדת לאיזה משקל זה נחשב תקין ולא רזון והכל. תכתבי חלי ממן בגוגל היא עושה תפריטים מסודרים. ללכת לתזונאית זה לא תמיד עוזר, חברה שלי הלכה והיא לא עשתה לה כמו שצריך. יש ביוטיוב סרטונים של פיטנס ואימונים נכונים. יש כל מיני מאכלים שלהם. אמא שלך גם יכולה לעזור לך.
יש את קלואי טינג ולילי סברי שהן מעולות. אני אישית אף פעם לא התאמנתי אבל מחברות שלי שעושות ספורט כן. בכללי הן גם מפורסמות
תאכלי מאוזן ותעשי גירעון קלורי נגיד עצה שלי תאכלי * בין * ל1000-1200 קלוריות. תעשי תפריט וכל שבוע תשני קצת ככה גם תהפכי לאורך חיים בריא וזה מעולה!
תזכרי לך כל מיני תפריט שאכלת ביום יום ואז אולי תפסיקי עם התפריט.
מקווה שעזרתי ואת תמיד יכולה לפנות אליי בפרטי ❤
יש את קלואי טינג ולילי סברי שהן מעולות. אני אישית אף פעם לא התאמנתי אבל מחברות שלי שעושות ספורט כן. בכללי הן גם מפורסמות
תאכלי מאוזן ותעשי גירעון קלורי נגיד עצה שלי תאכלי * בין * ל1000-1200 קלוריות. תעשי תפריט וכל שבוע תשני קצת ככה גם תהפכי לאורך חיים בריא וזה מעולה!
תזכרי לך כל מיני תפריט שאכלת ביום יום ואז אולי תפסיקי עם התפריט.
מקווה שעזרתי ואת תמיד יכולה לפנות אליי בפרטי ❤
bmi זה מזעזע זה לא מדויק או עוזר בכלום
תמיד רציתי לצאת עם מישהי שוקלת 69
bmi רושם איזה בין איזה משקל לאיזה משקל זה רזון וכנל גם לתקין ועודף משקל
תלוי מה הגובה והגיל
אבל גם אם זה לא מדוייק היא יודעת * בערך * כמה זה נחשב תקין אני מאמינה
תלוי מה הגובה והגיל
אבל גם אם זה לא מדוייק היא יודעת * בערך * כמה זה נחשב תקין אני מאמינה
הבי אם איי שלי אומר שאני לא תקינה אפילו שאני בינונית ועם אורח חיים בריא
מה הגיל שלך והגובה שלך?
והמשקל שלך?
מה זו השאלה הזאת?
קודם כל אל תבכי, אני בטוחה שאת מהממת
דבר שני, אני ממליצה שתדברי על זה עם ההורים שלך וגם דייאטנית יכולה ממש לעזור לך...
ובבקשה אל תנסי להקיא ולאכול פחות זה לא בריא ביכלל...
ותאהבי את עצמך אני בטוחה שאת הכי יפה בעולם ❤
דבר שני, אני ממליצה שתדברי על זה עם ההורים שלך וגם דייאטנית יכולה ממש לעזור לך...
ובבקשה אל תנסי להקיא ולאכול פחות זה לא בריא ביכלל...
ותאהבי את עצמך אני בטוחה שאת הכי יפה בעולם ❤
אנונימית
אני אוהב אותך❤ ואל תדאגי תאכלי כמה שבא לך אם את רוצה לפרוק תשלחי לי הודעה בפרטי
היי, את פשוט צריכה לקבל את עצמך כמו שאת ! אולי זה קשה אבל להמשיך לשנוא את עצמך לא ייתן כלום וזה רק יהרוס לך את כל הביטחון העצמי.
ותזכרי שאת אחת ויחידה ואיפה ימצאו עוד אחת כמוך?
ותזכרי שאת אחת ויחידה ואיפה ימצאו עוד אחת כמוך?
תקשיבי אחותי זה שתרזי זה לא מה שיגרום לך לחשוב שאת יפה.. מניסיון
אני בת 14 ואני שוקלת 46 ואני עדיין שונאת כלכך הרבה דברים בעצמי כולל המשקל זה פשוט דפוק כי בשניה שתשני את זה את תמצאי משהו אחר לא לאהוב או שזה לא ירגיש לך מספיק ותתמכרי להרזייה ותפתחי הפרעות אכילה אפילו יותר גרועות.
ממליצה לך על הסרט to the bone הוא שינה לי לגמרי את הפרספקטיבה..
חוץ מזה ממליצה לך לשתף את ההורים/ חברה קרובה.
אני בת 14 ואני שוקלת 46 ואני עדיין שונאת כלכך הרבה דברים בעצמי כולל המשקל זה פשוט דפוק כי בשניה שתשני את זה את תמצאי משהו אחר לא לאהוב או שזה לא ירגיש לך מספיק ותתמכרי להרזייה ותפתחי הפרעות אכילה אפילו יותר גרועות.
ממליצה לך על הסרט to the bone הוא שינה לי לגמרי את הפרספקטיבה..
חוץ מזה ממליצה לך לשתף את ההורים/ חברה קרובה.
אנונימית
וואו הלוואי שהייתי שוקלת פחות מ70 (אני בת 13)
אנונימית
בבקשה בבקשה אל תגרמי לעצמך להקיא את כל האוכל אני יודעת שזה לא יעזור לך מה שאני עומדת לומר אבל יש לי אחות עם הפרעות אכילה ובזמן האחרון היא ממש מנסה להסתיר אותם וכמעט כל לילה היא הולכת ממש מאוחר לישירותים שמה מוזיקה בשביל שלא ישמעו ומקיאה את הכל ואני תמיד עדיין ערה פשוט יושבת בחדר ושומעת אותה מקיאה וזה עושה לי כל כך רע המחשבה הזאת של מה שהיא עושה שם ואני תמיד לא יודעת מה לעשות ומתחילה לבכות ולהשאים את עצמי שבגלל שאני רזה והיא כל הזמן רואה אותי אז היא מרגישה רע עם עצמה ואני מנסה להסביר לה שזה שהיא תיהיה רזה לא יגרום לה לאוהב את עצמה אני בת 14 ואני שוקלת 39 ואני 158 וכל הזמן צוחקים עליי על זה שאני שזה מידי ואני מקבלת הערות מכל מקום זה לא כיף אם את כבר רוצה להרזות בבקשה תעשי את זה בדרך בריאה ואל תהרסי לעצמך את הגוף
אנונימית
היי
אנשים, בבקשה אל תרשמו פה דברים כמו "את יפה כמו שאת" או "פשוט תרזי מה הבעיה?" כי לכאן או לכאן אלו אמירות טיפשיות שלא מועילות בשום צורה כי: א. לא ראיתם איך היא נראת. ב. להרזות זה לא תהליך קל להרבה אנשים.
אני לא יכולה להגיד שאני מבינה אותך במאה אחוז אבל גם לי הייתה תקופה של דימוי גוף נמוך, בעיות עם אכילה, תקופה של מלאות ובכללי אשיוז סביב אוכל שקורה גם להמון אנשים.
לשמור על אורח חיים בריא ומשקל תקין זה מאוד חשוב אבל זה לא אמור לבוא בחשבון על המצב הנפשי שלך. אם תאכלי רק 500 עד 1000 קלוריות זה אומנם ייגרום לך לרזות המון (לא מצב אידיאלי בעליל אבל נניח) בואי נגיד שגם המצב הנפשי שלך ירזה ביחד עם המשקל.
את לא צריכה להרעיב את עצמך כדי לרזות, את יכולה להתאמן ולאכול מאוזן. ואני לא אומרת שזה יהיה קל אבל זה יישתלם.
כל האנשים פה לא מבינים שיש פה באמת בעיה שצריכה טיפול. הפרעות אכילה זה לא צחוק וזה כמו לשחק באש, את מרגישה שזה "נעים לך" ו"מחזיק אותך יציבה" אבל זה שורף אותך מבפנים. השריפה הזו בגרון לא שווה את זה, השיניים הצהובות לא שוות את זה, וגם המשקל לא שווה את זה.
אבל את כן שווה את זה, ואת יכולה לעצור את הגלגל הבלתי נגמר הזה של לאכול ולרוץ לשירותים. הפרעת אכילה יכולה להימשך בממוצע 7 שנים, את צעירה ואת יכולה עוד לעזור לעצמך. תפני להורים, תספרי להם את מה שאת חווה ותטפלו בזה יחד. אני מניחה שאם הם חיים איתך באותו הבית הם יכולים לראות שמשהו לא קשורה.
אני יודעת שהמצב נראה קשה עכשיו אבל זה אפשרי להחלים, אפשרי להסתכל על עצמך במראה בצורה שונה ואפשרי להתנתק מהמיינד סד של ההפרעה הנוראית הזו.
אני מאחלת לך את כל הטוב שבעולם, קחי אחריות על עצמך כי את באמת שווה את זה, הגוף שלך והנפש שלך שווים את זה.
בהצלחה3>
אני יודעת שהמצב נראה אפור עכשיו
אנשים, בבקשה אל תרשמו פה דברים כמו "את יפה כמו שאת" או "פשוט תרזי מה הבעיה?" כי לכאן או לכאן אלו אמירות טיפשיות שלא מועילות בשום צורה כי: א. לא ראיתם איך היא נראת. ב. להרזות זה לא תהליך קל להרבה אנשים.
אני לא יכולה להגיד שאני מבינה אותך במאה אחוז אבל גם לי הייתה תקופה של דימוי גוף נמוך, בעיות עם אכילה, תקופה של מלאות ובכללי אשיוז סביב אוכל שקורה גם להמון אנשים.
לשמור על אורח חיים בריא ומשקל תקין זה מאוד חשוב אבל זה לא אמור לבוא בחשבון על המצב הנפשי שלך. אם תאכלי רק 500 עד 1000 קלוריות זה אומנם ייגרום לך לרזות המון (לא מצב אידיאלי בעליל אבל נניח) בואי נגיד שגם המצב הנפשי שלך ירזה ביחד עם המשקל.
את לא צריכה להרעיב את עצמך כדי לרזות, את יכולה להתאמן ולאכול מאוזן. ואני לא אומרת שזה יהיה קל אבל זה יישתלם.
כל האנשים פה לא מבינים שיש פה באמת בעיה שצריכה טיפול. הפרעות אכילה זה לא צחוק וזה כמו לשחק באש, את מרגישה שזה "נעים לך" ו"מחזיק אותך יציבה" אבל זה שורף אותך מבפנים. השריפה הזו בגרון לא שווה את זה, השיניים הצהובות לא שוות את זה, וגם המשקל לא שווה את זה.
אבל את כן שווה את זה, ואת יכולה לעצור את הגלגל הבלתי נגמר הזה של לאכול ולרוץ לשירותים. הפרעת אכילה יכולה להימשך בממוצע 7 שנים, את צעירה ואת יכולה עוד לעזור לעצמך. תפני להורים, תספרי להם את מה שאת חווה ותטפלו בזה יחד. אני מניחה שאם הם חיים איתך באותו הבית הם יכולים לראות שמשהו לא קשורה.
אני יודעת שהמצב נראה קשה עכשיו אבל זה אפשרי להחלים, אפשרי להסתכל על עצמך במראה בצורה שונה ואפשרי להתנתק מהמיינד סד של ההפרעה הנוראית הזו.
אני מאחלת לך את כל הטוב שבעולם, קחי אחריות על עצמך כי את באמת שווה את זה, הגוף שלך והנפש שלך שווים את זה.
בהצלחה3>
אני יודעת שהמצב נראה אפור עכשיו
אני מכירה חברה שעוברת את אותו הדבר כמוך היא הייתה מעל 80 עד שיום אחד היא ראתה תמצב הבריאותי שלה ולקחה את עצמה ביידים ועשתה ספורט אל תפני למקומות כאלה של הפרעות אכילה מבטיחה לך יהיה בסדר
יצא לי שפעם הביאו לי ספר (בלי לבדוק על מה הוא ) לספר קוראים "נערות בלחץ" זה מזכיר לי תסיפור שלך זה על ילדה שמפתחת הפרעות אכילה אני אישית לא היתחברתי לספר מיכוון שאין לי הפרעות אכילה אבל כשקראתי אותו ידעתי שאני אמנעה מעצמי להגיע למצב הזה נראלי שהספר הזה יכול לעזור לך לקחת את עצמך בידיים ולהבין שיש דרכים אחרות לרדת במשקל בהצלחה ❤
יצא לי שפעם הביאו לי ספר (בלי לבדוק על מה הוא ) לספר קוראים "נערות בלחץ" זה מזכיר לי תסיפור שלך זה על ילדה שמפתחת הפרעות אכילה אני אישית לא היתחברתי לספר מיכוון שאין לי הפרעות אכילה אבל כשקראתי אותו ידעתי שאני אמנעה מעצמי להגיע למצב הזה נראלי שהספר הזה יכול לעזור לך לקחת את עצמך בידיים ולהבין שיש דרכים אחרות לרדת במשקל בהצלחה ❤
אנונימית
וןאי אני יכולה להזדהות איתך בקטע הזה שאני שונאת את הגוף שלי ממש אבל
אני גם שוקלת יותר ממה שאני אמורה
ואני מנסה לאכול בריא ונכון אבל לא הולך לי:(
אולי דיאטנית באמת תעזור לי...
ממליצה לך גם
אני גם שוקלת יותר ממה שאני אמורה
ואני מנסה לאכול בריא ונכון אבל לא הולך לי:(
אולי דיאטנית באמת תעזור לי...
ממליצה לך גם
זה מספר המזל
אנונימית יקרה
ממילותייך עולה שאת מתמודדת עם קושי הקשור בדימוי הגוף שלך שבא לידי ביטוי באכילה וגם באי אכילה, לפעמים ממש הרעבה. אפשר לחוש שאת מסתובבת בהרגשה שאינך אוהבת את עצמך ובמיוחד את גופך. את אמנם מתמקדת בפוסט שכתבת במספר הקלוריות אבל אפשר לשמוע שמתחת למספרים האלה יושב אולי קושי עמוק ושורשי - היחס שלך אל עצמך, עד כמה את לא אוהבת את מה שאת רואה במראה, ונראה שאת במאבק יומיומי מתיש ומכאיב. אני יכולה לתאר לעצמי שתחושות והרגשות כאלה יכולות מאוד לטלטל ולתסכל.
יקרה, ייתכן שמתחת להתעסקות באכילה מסתתר צורךאו אפילו צרכים שמבקשים לבוא לידי ביטוי והאוכל הוא רק טריגר ? אני כותבת עם סימן שאלה כי אינני יודעת, אני רק מעלה השערה .
אני מצרפת בשבילך קישור לפודקאסט באתר של עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) שנקרא "לא טוב לי" , שעוסק בהפרעות אכילה.
https://sahar.org.il/eating-disorders/
מקווה שההאזנה תעזור לך בהתמודדות עם הקושי שלך, ותקדם אותך למקום טוב יותר.
כמו כן תוכלי להיכנס לאתר www.enosh.org.il מרכז מידע להפרעות אכילה, טל: 074-7556136 ולקבל את כל המידע המקצועי והכוונה רפואית.
בנוסף, אני מזמינה אותך אלינו, (עמותת סה"ר) לצ'אט אנונימי ואישי עם אחד המתנדבים שלנו להמשך שיחה מיטיבה. אנחנו שם בשבילך, להקשיב, לתמוך ולנסות לסייע.
מצרפת למטה לינק ישיר לצ'ט. אפשר להיכנס גם דרך הנייד.
שלך, מתנדבת סה"ר
ממילותייך עולה שאת מתמודדת עם קושי הקשור בדימוי הגוף שלך שבא לידי ביטוי באכילה וגם באי אכילה, לפעמים ממש הרעבה. אפשר לחוש שאת מסתובבת בהרגשה שאינך אוהבת את עצמך ובמיוחד את גופך. את אמנם מתמקדת בפוסט שכתבת במספר הקלוריות אבל אפשר לשמוע שמתחת למספרים האלה יושב אולי קושי עמוק ושורשי - היחס שלך אל עצמך, עד כמה את לא אוהבת את מה שאת רואה במראה, ונראה שאת במאבק יומיומי מתיש ומכאיב. אני יכולה לתאר לעצמי שתחושות והרגשות כאלה יכולות מאוד לטלטל ולתסכל.
יקרה, ייתכן שמתחת להתעסקות באכילה מסתתר צורךאו אפילו צרכים שמבקשים לבוא לידי ביטוי והאוכל הוא רק טריגר ? אני כותבת עם סימן שאלה כי אינני יודעת, אני רק מעלה השערה .
אני מצרפת בשבילך קישור לפודקאסט באתר של עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) שנקרא "לא טוב לי" , שעוסק בהפרעות אכילה.
https://sahar.org.il/eating-disorders/
מקווה שההאזנה תעזור לך בהתמודדות עם הקושי שלך, ותקדם אותך למקום טוב יותר.
כמו כן תוכלי להיכנס לאתר www.enosh.org.il מרכז מידע להפרעות אכילה, טל: 074-7556136 ולקבל את כל המידע המקצועי והכוונה רפואית.
בנוסף, אני מזמינה אותך אלינו, (עמותת סה"ר) לצ'אט אנונימי ואישי עם אחד המתנדבים שלנו להמשך שיחה מיטיבה. אנחנו שם בשבילך, להקשיב, לתמוך ולנסות לסייע.
מצרפת למטה לינק ישיר לצ'ט. אפשר להיכנס גם דרך הנייד.
שלך, מתנדבת סה"ר