כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום בשביל לרדת במשקל?

לפי הנתונים שלך מפני שאת לא מתאמנת תצטרכי לאכול 1200 כדי להתאמן על מנת לאכול קצת יותר ויהיה קל להתמיד

לא נכון, צריך להיות במאזן שלילי^
עדיף לך ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט שמתאים לך, אם תתחילי לספור קלוריות לבד זה יכול להוביל לאובססיה ומשם להפרעות אכילה
אבל תצטרכי לאכול משהו כמו 1200-1500 קלוריות, ופעם אחת בשבוע ארוחת ציט (ארוחה שאת אוכלת מה שבא לך)

לא צריך להוריד קלוריות, פשוט לאכול בריא- במקום לקחת חטיף לאכול מלפפון או תפוח, כאלה דברים... :)
גם לא לאכול הרבה נשנושים ובין כל כמה ביסים לשתות שלוק מים, וללעוף לפחות 15 לעיסות כי זה משביע את הגוף