16 תשובות
אחותי צר לי להגיד לך אבל זה לא עובד ככה...
זה ממש תלוי איך הגוף שלך נראה
את בחיים לא תגיעי לגוף כזה, כל גוף הוא שונה! המטרה שלך צריכה להיות להגיע להכי טוב שהגוף שלך יכול להגיע 3>
זה תלוי איזה גוף יש לך עכשיו.
מה שאני כן יכולה לומר לך שרק הליכה לא תעזור לך. את צריכה לעשות תרגילים שיעצבו ויחטבו את הגוף. בנוסף, איך שאדם נראה זה 80% תזונה ו-20% ספורט. אז זה נורא חשוב גם מה את מכניסה לגוף וכמה.
מה שאני כן יכולה לומר לך שרק הליכה לא תעזור לך. את צריכה לעשות תרגילים שיעצבו ויחטבו את הגוף. בנוסף, איך שאדם נראה זה 80% תזונה ו-20% ספורט. אז זה נורא חשוב גם מה את מכניסה לגוף וכמה.
שואל השאלה:
אוף איך ביאסתם אותי
אוף איך ביאסתם אותי
אנונימית
שואל השאלה:
תגידו אתם יכולים לתת לי תרגילים כדאי לעצב ולחטב?? המלצה על אפיליקציות/סירטונים?? בבקשהה
תגידו אתם יכולים לתת לי תרגילים כדאי לעצב ולחטב?? המלצה על אפיליקציות/סירטונים?? בבקשהה
אנונימית
אין צורך להתבאס.
אם המטרה שלך היא להגיע לגוף חטוב אז את יכולה לעשות את זה. כולם יכולים.
את לא צריכה להיות אקטיבית, את יכולה גם להתאמן 3 פעמים ביום במשך שעה וזה כבר יביא אותך לתוצאות כלשהן.
ואת לא חייבת להתחיל לאכול בריא, אבל את כן יכולה לשפר את מה שאת אוכלת.
אם המטרה שלך היא להגיע לגוף חטוב אז את יכולה לעשות את זה. כולם יכולים.
את לא צריכה להיות אקטיבית, את יכולה גם להתאמן 3 פעמים ביום במשך שעה וזה כבר יביא אותך לתוצאות כלשהן.
ואת לא חייבת להתחיל לאכול בריא, אבל את כן יכולה לשפר את מה שאת אוכלת.
ממליצה על אפליקציית better me.
היא עזרה לך בתחילת דרכי כמתאמנת, אפליקציה מדהימה.
היא עזרה לך בתחילת דרכי כמתאמנת, אפליקציה מדהימה.
שואל השאלה:
אני ממש לא יודעת איזה תרגילים לעשות אבל זה ממש מייאש אותי... אני לא יכולה ללכת עוד לחדר כושר אז איזה תרגילים אני כן יכולה לעשות??
אני ממש לא יודעת איזה תרגילים לעשות אבל זה ממש מייאש אותי... אני לא יכולה ללכת עוד לחדר כושר אז איזה תרגילים אני כן יכולה לעשות??
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה!❤ הורדתי אני אחתיל מחר
תודה רבה!❤ הורדתי אני אחתיל מחר
אנונימית
תלוי מה את רוצה לחטב.
באפליקציה הזו זה ממש מתחלק לך לקטגוריות עם נושאים, זו הסיבה שאני מעדיפה אותה על כל שאר אפליקציות הספורט.
באפליקציה הזו זה ממש מתחלק לך לקטגוריות עם נושאים, זו הסיבה שאני מעדיפה אותה על כל שאר אפליקציות הספורט.
שואל השאלה:
יש לי שאלה, אחרי כמה זמן ראית תוצאות?? אם למשל אני אתאמן כל יום תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?? אבל ממש משמעותיות
יש לי שאלה, אחרי כמה זמן ראית תוצאות?? אם למשל אני אתאמן כל יום תוך כמה זמן אני אראה תוצאות?? אבל ממש משמעותיות
אנונימית
שואל השאלה:
הבעיה שלי זה שאני רוצה לחטב את כל הגוף שלי... אבל בעיקר בטן, רגליים, ידיים
הבעיה שלי זה שאני רוצה לחטב את כל הגוף שלי... אבל בעיקר בטן, רגליים, ידיים
אנונימית
שוב, זה תלוי בגוף שיש לך עכשיו.
אני אישית לא עושה רק תרגילי חיטוב אלא גם תרגילי כוח. לאחרונה התחלתי גם להוסיף מתיחות ויוגה בשביל לשפר את הגמישות ולחטב עוד יותר את הגוף. התחלתי לראות תוצאות כבר לאחר חודש. לא משהו דרסטי, רק שמתי לב שהשרירים שלי התקשחו. לאחר חודשיים אני כבר הגעתי לשלב בו התחילו לי שרירי בטן, ידיים ורגליים. המקומות שהכי קשה לי להוריד אותם הם היריכיים הפנימיות והבטן, וכך זה לרוב האנשים. עכשיו אני מתחילה את החודש הרביעי וסוף סוף נכנסת לסקיני ג'ינס הישנים שלי ומתחיל לי רווח נחמד בין היריכיים.
אני אישית לא עושה רק תרגילי חיטוב אלא גם תרגילי כוח. לאחרונה התחלתי גם להוסיף מתיחות ויוגה בשביל לשפר את הגמישות ולחטב עוד יותר את הגוף. התחלתי לראות תוצאות כבר לאחר חודש. לא משהו דרסטי, רק שמתי לב שהשרירים שלי התקשחו. לאחר חודשיים אני כבר הגעתי לשלב בו התחילו לי שרירי בטן, ידיים ורגליים. המקומות שהכי קשה לי להוריד אותם הם היריכיים הפנימיות והבטן, וכך זה לרוב האנשים. עכשיו אני מתחילה את החודש הרביעי וסוף סוף נכנסת לסקיני ג'ינס הישנים שלי ומתחיל לי רווח נחמד בין היריכיים.
שואל השאלה:
וואו!!! ישר כוח!!!!! כל הכבוד תמשיכי כך!!! איזה כוח רצון! אני גאה בך! ואת יכולה ומסוגלת!!! כל הכבוד אחותי!!! תמשיכי כך! את אלופה ואל תוותרי!❤❤❤❤❤❤
וואו!!! ישר כוח!!!!! כל הכבוד תמשיכי כך!!! איזה כוח רצון! אני גאה בך! ואת יכולה ומסוגלת!!! כל הכבוד אחותי!!! תמשיכי כך! את אלופה ואל תוותרי!❤❤❤❤❤❤
אנונימית
תודה חחח וגם את יכולה.
גם ברגע שזה נכנס לשגרה זה הרבה יותר קל לשמור על מוטיבציה. בעיקר כשאת רואה תוצאות.
גם ברגע שזה נכנס לשגרה זה הרבה יותר קל לשמור על מוטיבציה. בעיקר כשאת רואה תוצאות.