5 תשובות
אם את רוצה להוריד בשומן תבדקי במחשבון של הקלוריות כמה את צריכה לאכול ביום נגיד את צריכה לאכול 1200 את צריכה לשרוף 1200 קלוריות ולאכול 1100 ותאכלי מאכל שיש בו מלא דברים שישביעו אותך
תעשי הליכה בערב או בבוקר ותתמידי וההפך את צריכה לאכול דברים שישביעו אותך ולא להרעיב את עצמך יש מלא שמרעיבים את עצמם זה פוגע ממש בגוף
תעשי הליכות. כל יום הליכה של שעה וחצי+ תעשי כושר בבית של חצי שעה ותאכלי אוכל בריא. אם הזמן השינוי במשקל ירד.
בהצלחה!!:)
בהצלחה!!:)
שומעת תאכלי 1250 קלוריות ביום , את אוכל מה שבא לך פשוט סופרת קלוריות , ירדתי 14 קילו בחודשיים וזו דרך בריאה לגמרי
אנונימית
שואל השאלה:
תודה לכולם
האמת אני לא ככ מבינה בספירת קלוריות אבל תודה :)
תודה לכולם
האמת אני לא ככ מבינה בספירת קלוריות אבל תודה :)
אנונימית