יש לי שבוע הבא מבחן בספורט

של ריצה וזה החלק הכי גרוע אין לי בעיה עם שכיבות סמיכה או תרגילים כי זה ממש קל לי אבל לרוץ זה קשה ואחרי קילומטר אפילו פחות אני מתנשפת וכול ל הגוף כואב לי אז טיפים לדברים שיעזרו לי לעבור את המבחן בלי למות בסבב הראשון?