אני רעבה אבל אני רוצה להיות רזה אני לא מבינה איך זה הגיוני שאני שוקלת 58 אם אני אוכלת פחות מ1000 קלוריות כבר שנה

שואל השאלה:
160..
אני בעודף משקל נראה לי

תקשיבי, את לא רעבה סתם הגוף שלך צריך את זה , את פוגעת בעצמך, תאכלי

בבקשה תנסי לעשות את זה בשרך בריאה אני אומרת לך, אולי תלכי לתזונאית? או תתכנני ותאכלי בריא( בהתאם למשקל והגובה שלך) אולי זה יקח קצת יותר זמן אבל זה ישתלם לך בסוף (מדברת מישהי שהייתה ככה והבינה מה עשתה לעצמה ועכשיו עשתה את זה בדרך בריאה)

כל עוד את בגירעון קלורי את יודעת במשקל.
יש מצב את לא בדיוק מודדת בצורה נכונה את הקלוריות שלך.

תקשיבי זה באמת ממש לא בריא לאכול פחות מ700 קלוריות, וגם את תצליחי לרדת במשקל את לא תוכלי לשמור על דיאטה כזאת לזמן הארוך.
כשאת מרעיבה את עצמך בצורה כזאת זה משפיע על החילוף חומרים שלך, הגוף שלך מבין שהוא בכלל לא מקבל מספיק אוכל אז הוא מנסה לשמור על כל חתיכת אוכל שהוא כן מקבל ובסופו של דבר כשתחזרי לאכול יותר מזה(את לא יכולה להמשיך ככה לנצח כי את לא מקבלת אנרגיה) אז זה יעשה לך שינויים גדולים יותר במשקל כי זה דופק לך את החילוף חומרים.

אני לא מבינה הרבה בדיאטות אז אני מציעה ללכת לדיאטנית שיודעת מה היא עושה והיא תעזור לך להוריד במשקל בצורה בריאה ושלא תעלה ישר אחרי

זה יכול לפגוע בתפקוד שלך

אל תרעיבי את עצמך
אם את רעבה תאכלי

חחח
אני אוכלת 300קלוריות
ועושה 4שעות הליכה
ויורדת בקושי
אין לי תשובה
בהצלחה