סוג של החלמתי מהפרעות אכילה (אנורקסיה) בתהליך החלמה כבר 4 שנים ועכשיו אני במשקל תקין אבל רוצה לעשות דיאטה וירידה בריאה

אבל מפחדת לשקול את עצמי כדי שלא יעשה לי טריגרים, אני במצב טוב מבחינת האכילה אבל אני מפחדת לעשות ספורט כי זה היה ממש אובססיה בשבילי ולפעמים אני לא יודעת להפסיק... המטפלת שלי המליצה לי על ללכת לדיאטנית ואמרה שהיא לא יכולה לעזור לי בזה כי היא מפחדת לעשות נזק, אבל יש לי מדיאטניות חוויה ממש ממש רעה אפילו טראומטית
מה אפשר לעשות במצב כזה?
להישקל או לא?
(אני מאמינה שאני שוקלת 50 ומשהו אבל פעם אחרונה לפני 4 שנים שנשקלתי היה 35 ומפחדת שאני אקבל שוק מהשינוי ספרה אבל כן מוגעת לזה שאני 50+)