מתאמנים כנסו צריך עזרה

אי אפשר לבנות לך תכנית אימונים רצינית דרך סטיפס, עדיף שמישהו שמבין בזה יעשה את זה, לא ילדים בסטיפס שרק חופרים על גירעון קלורי.

יש אימונים ביוטיוב. זה מאוד פשוט המתכון עומס חזק וטוב באימונים , תזונה נכונה ושינה