4 תשובות
אני לא ככ יודעת מה אפשר לאכול בריא אבל מה שכן זה שאת יכולה לכתוב ביוטיוב קלואי טוגי ולשות אימונים שלה
ממליצה לך להוריד את אפליקציית better me, יש לך שם מלא אימונים לפי קטגוריות (תרגילי חיטוב, תרגילי כוח, יוגה, פילאטיס ועוד. ולפי איזורים בגוף).
בנוגע לאוכל- רק תזונאי/ת.
את לא יכולה להסתמך על תפריטים באינטרנט מפני שלכל אדם יש גוף שונה, עם משקל, גובה וגיל שונים, כך שכמות הקלוריות שצריך להכניס ביום היא שונה. צריך לשלב את כמות הקלוריות עם האימונים, מפני שבאימונים את שורפת קלוריות. ישנן עוד סיבות, אבל זה בגדול.
בנוגע לאוכל- רק תזונאי/ת.
את לא יכולה להסתמך על תפריטים באינטרנט מפני שלכל אדם יש גוף שונה, עם משקל, גובה וגיל שונים, כך שכמות הקלוריות שצריך להכניס ביום היא שונה. צריך לשלב את כמות הקלוריות עם האימונים, מפני שבאימונים את שורפת קלוריות. ישנן עוד סיבות, אבל זה בגדול.
חיטוב לא שווה דיאטה, וכדי להתחיל חיטוב צריך מסת שריר,אם את רוצה להראוץ מחוטבת,או פשוט רזה יותר. אנא פרטי
יש מלא מאמני כושר אישיים שיעזרו לך ממש
תוכנית אימונים של קלואי טינג
דיאטנית
תוכנית אימונים של קלואי טינג
דיאטנית