4 תשובות
תלוי מה הגובה שלך והמשקל,
תבדקי במחשבון bmr כמה את שורפת ביום של מנוחה ללא פעילות ולפי זה תחשבי את כמות הקלוריות שאת צריכה להוריד ביום
תבדקי במחשבון bmr כמה את שורפת ביום של מנוחה ללא פעילות ולפי זה תחשבי את כמות הקלוריות שאת צריכה להוריד ביום
שואל השאלה:
אבל רשום באתר הזה כמה אני צריכה לאכול בכללי לא אם אני מנסה לרדת
אבל רשום באתר הזה כמה אני צריכה לאכול בכללי לא אם אני מנסה לרדת
אנונימית
אז אם לדוגמא רשום שאת שורפת ביום 2000 קלוריות , תאכלי 1600 קלוריות באותו יום כדי שתהיה ירידה בריאה ובטוחה, כמובן שאת יכולה גם לאכול פחות קלוריות אבל זה כבור נתון לשיקולך
שואל השאלה:
אהה סבבה תודה:)
אהה סבבה תודה:)
אנונימית