4 תשובות
חשוב לעשות מתיחת: למתוח את הגב לאחור ולפנים
מתיחות ותרגילי התעמלות קלים, קצת קרח על הכתפיים ומנוחה
תעשה התמתחויות עם כדור על הגב
לשכב על המיטה ולהיות בטלפון או לצפות בטלוויזיה. זה כבר יעבור.