12 תשובות
1 בשבוע לא אפקטיבי אבל עדיף מכלום. אם את צריכה לעלות תתאמני פעמיים בשבוע ותאכלי טוב ובריא ואת תעלי רק בחיטובת
רק במסת שריר**
שואל השאלה:
אני מטופלת כבר באשפוז מלא, אז יש לי תפריט והכל, כבר עליתי 7 קילו, אבל נשאר לי עוד הרבה לעלות.
אני מטופלת כבר באשפוז מלא, אז יש לי תפריט והכל, כבר עליתי 7 קילו, אבל נשאר לי עוד הרבה לעלות.
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא רוצה לרדת במשקל..
אני לא רוצה לרדת במשקל..
אנונימית
כל הכבוד לך על הנחישות דרך אגב
שואל השאלה:
וחיטוב זה ממש לא ירידה במשקל, זה העלאת מסת שריר והורדת אחוזי שומן בגוף. להפך. צריך גירעון קלורי *חיובי*
וחיטוב זה ממש לא ירידה במשקל, זה העלאת מסת שריר והורדת אחוזי שומן בגוף. להפך. צריך גירעון קלורי *חיובי*
אנונימית
אז את לא צריכה להתחטב את צריכה לעלות במסת שריר..תנסי להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע ותאכלי כמות גדולה של חלבון
אין דבר כזה גירעון חיובי
גירעון זה שלילי
יש מאזן קלורי חיובי
גירעון זה שלילי
יש מאזן קלורי חיובי
שואל השאלה:
אוקיי אןקיי, אל תהרגו אותי על הבורות . אני סהכ אנורקסית אומללה שרוצה להיראות טוב, אבל להצליח לחיות. תודה לכם על העזרה :)
אוקיי אןקיי, אל תהרגו אותי על הבורות . אני סהכ אנורקסית אומללה שרוצה להיראות טוב, אבל להצליח לחיות. תודה לכם על העזרה :)
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אני מאושפזת ואין לי יציאות יותר מפעם בשבוע.
אבל אני מאושפזת ואין לי יציאות יותר מפעם בשבוע.
אנונימית
קודם כל אין קבר כזה אימון חיטוב
יש אימון כוח
דבר שני מה שיקבע בסופו של דבר אם תרדי/תעלי/תשארי במשקל זה התזונה והכמות קלוריות שאת מכניסה לגוף
יש אימון כוח
דבר שני מה שיקבע בסופו של דבר אם תרדי/תעלי/תשארי במשקל זה התזונה והכמות קלוריות שאת מכניסה לגוף
את צריכה להעלות מסת שריר
ולא זה לא אפקיטיבי כמעט
תעשי 2 בשבוע לפחות
ולא זה לא אפקיטיבי כמעט
תעשי 2 בשבוע לפחות
באותו הנושא: