כשאנשים אומרים "שעות שינה", הם מתכוונים לשעות שינה בפועל או לשעות שהייה במיטה?

השעות שבהם ישנתה

שעות שינה בפועל
פשוט מסתכלים על השעה לפני שהולכים לישון ואז כשאתה קם תסתכל שוב על השעה ואז תחשב כמה שעות זה יוצא