כשלוקחים ראקוטן,צריך לשים עוד משהו חוץ מלחות?

לשתות הרבה
לא להיות בשמש
רצוי לא לעשות פעילות עם הרבה מאמץ וכזה...
למרוח *תמיד* קרם הגנה