תשובה אחת
יאלה 3 חודשים זה לא יותר מידי אבל אתה גם יכול לעשות ככ הרבה בשלושה חודשים האלה. תתחנן לך את הכל, תסדר הכל, מה שאתה צריך ולא צריך לעשות בזמן הזה, תציב לעצמך מטרה שאתה רוצה להגיע אליה בסוף (משקל/היקף..) ומטרות לחודש הקרוב (כמות מסויימת של קלוריות/ מספר אימונים...), אתה גם יכול לצלם תמונה כל שבוע ולהשוות אותן אחת לשנייה. כמה טיפים- תשתה מלאא מים, ישר כשאתה קם מים לפני הכל, תמצא ספורט שאתה אוהב ותתעסק בעיקר בו, אל תהיה יותר מידי נוקשה עם עצמך, אל תדבק ל"דיאטה" פשוט תשמור על הכמות קלוריות ומספיק חלבון, גם אם פספסת אימון אחד או שאכלת משהו שלא תכננת לאכול אתה לא פורש וזורק הכל לפח, אתה ממשיך חזק יותר. לפעמים לראות אנשים אחרים מצליחים להגיע לגוף שהם רוצים נותן ככ הרבה מוטיבציה אז אתה יכול לחפש כל מיני כאלה ביוטיוב או משהו (יש תכנית כזאת revenge body אם בא לך). גם קיץ עכשיו שזאת עוד סיבה שאני בטוחה שתרצה להתחטב בגללה. תחשוב על זה שבעוד שלושה חודשים אתה תתחרט שלא התחלת עכשיו.
באותו הנושא: