אבא שלי אמר לי שבכל פעם שאלך להתקלח אקבל 20 שקל

את יודעת גם אני כמעט שקעתי לתוך דיכאון
עד שאזרתי כוחות וקמתי מהמיטה והחלטתי שאני עושה השתדלות של לחזור לשיגרה
את לא מבינה איך זה מקל ומשנה הכל
קומי עכשיו בבום, שטפי פנים כנסי להתקלח
תחליפי מצעים ושימי קרם גוף טוב
זה כבר ישפר את ההרגשה שלך
מחר בבוקר תקומי מוקדם, תנצלי את היום ואל תהיי במיטה
בהצלחה!

עצם ההזנחה מחמירה תדיכאון
אני מבינה את זה שכרגע אין לך שום מוטיבציה אפילו לעזור לעצמך אבל תעשי את זה בשביל להתרענן קצת שימי מוזיקה שאת אוהבת במקלחת, זה ישפר לך תהרגשה מניסיון

יש חוק כזה של 5 שניות.
זה יעיל לעצלנים ואולי גם לדיכאון.
ישר כשאת חושבת על משהו תעשי אותו תוך 5 שניות מהמחשבה עליו. פשוט תעשי בלי לחשוב.
מצטערת לשמוע אני בטוחה שתצאי מזה

שואל השאלה:
וזאת בעיה בשבילי
אין לי לילה ואין לי יום
אין לי חיים
אני מרגישה גופה מהלכת

אני גם מתמודדת עם דיכאון אם תרצי לדבר ולפרוק את מוזמנת אשמח לעזור

שואל השאלה:
loהים
הלוואי שהייתי יכולה לעשות את זה
אני לא מצליחה לא משנה כמה אני אומרת לעצמי "את קמה עכשיו והולכת להתקלח!"
אחר כך אני
"עוד כמה דקות" ואחרי כמה דקות עוד כמה דקות ועוד כמה דקות עד שאני נשארת במיטה ולא מתקלחת שוב פעם...

אולי תעשי את זה בלי לומר כלום פשוט לעשות סלי לחשוב? את יכולה גם להתחיל בדברים קטנים לדוגמה את חושבת לקחת את הטלפון ולהדליק אותו תעשי את זה תוך 5 שניות ואז זה יתפתח?
מקווה שעזרתי

שואל השאלה:
אני מקווה שזה יעזור לי...
תודה❤

אהובה תיהיה חזקה אני יודעת כמה זה קשה וכמה הדברים הכי יומיומיים פתאום הופכים לבלתי אפשריים אני רואה שנתנו לך פה מלא עצות טובות אז אני רק אגיד שאם את צריכה מישהו לדבר איתו אני מתנדבת:) may.keidar.1

שואל השאלה:
תודה לכולכם על העצות...
אני די מנסה להקים את עצמי עכשיו כדי ללכת להתקלח...

שימי ליד המיטה דלי

תנסי לעבור אלה מהדיכאון
ואז תנסי לסדר את זה
תדברי על זה עם אנשים שאת אוהבת...
למרות שזה קשה ממש וזה לא ישנה את עמציות זה יעזור לך...
תערגני לעצמך אמבטיה טובה ותיהי בה הרבה זמן , זה יכול לערגיה אותך...
תישמעי שירים חזק...
תעשי משהו שאת אוהבת ...
ותיראי אופיריה זה סידרה , היא עלתה את המצב רוח של מלא בנות שאני מכירה , וגם לי ...

שואל השאלה:
קיבלתי 20 שקל!!

אני כל כך גאה בך וכל כך מזדהה איתך! מקווה שתצליחי לקבל כל יום 20 שקל ו שתצליחי לצאת מזה כמו שאני הצלחתי! אני מאמינה בך!!!

כל הכבוד!!

שואל השאלה:
תודה לכם!!!
אני כל כך מודה לכם!
אני מקווה שאצליח ללכת כל יופ להתקלח ושאקבל כל יום 20 שקל!
ושאתחיל להרגיש יותר טוב נפשית

אני מקווה בשבילך שתצאי מהדיכאון ותרגישי יותר טוב ותהיי מאושרת
אני בטוח שאת יכולה לעשות זה

בסוף החודש כבר תוכלי לקנות איזה 4 בשמים של אריאנה גרנדה או בריטני ספירס למשל(זה עולה 150 שקל אפילו פחות) מוכרים דרך חנויות אינטרנטיות דרך זאפ .
או שתוכלי לקנות אוזניות חדשות של jbl או אפילו קונסולת משחקים נינטנדו סוויץ
או תכשיט חדש טבעת או שרשרת

שואל השאלה:
אני ממש ממש אוהבת את הבושם של בריטני ספירס!
אני אקנה אורגנית כי אני ממש רוצה!
כרגע יש לי 250 שקל
אני גם רוצה מחשב חדש אבל זה כבר בעתיד
יקח לי מלא זמן לחסוך לזה:(

אפשר לבוא לגור אצלך אני מתקלח כל 10 דקות

שואל השאלה:
חחח 10 דקות? זה.. לא מלא?

אוף אין לך מושג כמה אני מבינה, גם אני נפלתי לדיכאון עכשיו ולא תפקדתי כל השבוע אבל עכשיו אני בדיוק קמה ומתכננת לעשות מקלחת ארוכה עם כל הקרמים והשטויות שאני אוהבת.
דיכאון בא והולך ואז הוא בא שוב. ככה זה... אבל כבר למדתי שככל שאני מניחה לעצמי להישאר יותר זמן בדיכאון ככה אני מחמירה את המצב.
תתחילי בלנקות את עצמך, לאכול נורמלי וכו צעדים קטנים. מקווה שיהיה בסדר:) כמו שאני מקווה שאני אצליח להתגבר על הדיכאון הזה עכשיו.
בהצלחה לשתינו!

שמעי תראי את הסדרה אופוריה עם זנדאיה
מתארת אחד לאחד את המצב

אומייכד כל הכבוד לך אני מתרגשת בשבילךך


אגב אני אומנם לא בדיכאון אבל בדברים מסוימיים אני עצלנית רצח. מה שאני עושה מדי פעם זה להקש ממשהו פה כל 3 דקות לרשום לי הודעה מציקה כזאת של למה לא עשית את מה שאני רוצה לעשות אבל אני עצלנית מדי בשבילו.
אני לא יודעת טם זה יעזור לך אבל שווה לנסות

אני לא מומחה, אבל אני יכול לומר כמה דברים.
1.יש לי דיכאון כרוני
2. אני כמעט ולא נכנסתי לדיכאון ב3 חודשים האחרונים
ולמה?
אני לא נותן לדיכאון להשתלט עליי.
לשנות גישה בחיים זה המפתח לכל, שיניתי גישה הפסקתי לראות מה חרא בחיים שלי והתחלתי לראות מה טוב וכמה מפתיע, בקושי יש לי דברים רעים.
בקיצור מה שאני בא לומר זה להשתדל לא לתת לדיכאון שלך להשתלט עליך.

יש לך אבא נהדר אצלי זה כל פעם שאני רוצה להתקלח אני מביא לו 20 שקל