קודם יהיה הגיוני להתחטב ואז לעלות במסת שריר או ההפך?

קודם להתחטב ואז מסה

תלוי כמה אחוז שומן יש לך כרגע בגוף
בדרך כלל מתחטבים קצת מורידים אחוזי שומן ואז מתחילים מסה ומעלים קצת אחוזי שומן ואז שוב חיטוב רציני יותר כדי להוריד את האחוזי שומן האלה שהצטברו שוב
אם מישהו ממש רזה הוא יתחיל במסה אבל קודם יאכל נייטרלי ולא יותר או פחות קלוריות,יתרגל לאימונים קודם ואז יתחיל לעלות במסה ובעצימות אימונים

כמו שאמרו מעליי.
תלוי במצב הגוף הנוכחי שלך.