התקף חרדה בגלל המצב

לשתות מים לשמוע שירים ולחשוב על דברם מרגיעים
ואני פה בשבילך לכל דבר

יהיה בסדר תרגעי לכי תשתי כוס מים תנשמי עמוק ותיהי ליד המשפחה שלך גם את זה נעבור

היי אהובה אני מבינה אנחנו באמת במצב מאוד לא נעים ומאוד קשה ומבהיל. אני יודעת שזה קשה אבל תשתדלי לזכור שהכל יהיה בסדר בסופו של דבר ואנחנו מוגנים במרחב המוגן. בהצלחה אני פה אם את רוצה לדבר, תשארי חזקה❤

תנשמי, שתי מים ותעשי מדיטציה.
הכל יהיה בסדר !!

הייתי ממליצה לפנות לער"ן
אפשר גם לתרגל נשימות
להפחית בלראות חדשות
לדבר עם חברים וחברות על התחושות

תנשמי עמוק, תשתי מים, הכל יהיה בסדר.
בבקשה אל תהיי לבד בזה, ואני מקווה שאת בסדר. תישארי בטוחה וגם אתם, שיהיה לילה שקט ורגוע 3>