הצילו היד שלי רועדת ברמות וזה לא מפסיק מה אני עושה ולמה זה קורה?????

לחץ אולי. תנסי לנשום עמוק לשבת ולהירגע

תקשיבי לי:
1. לקחת נשימה עמוקה.
2. לעצור אותה בלי להוציא במשך חמש שניות.
3. להוציא את האוויר.

לעשות את זה לאט לאט ובסבבים, זה עוזר בוודאות!

או שזה קורה מלחץ או שזה קורה מהתרגשות או מהפרעות קשב וריכוז. תתני לה לרעוד, זה לא אמור להכאיב לך ואין הרבה דרכים כדי לעצור את זה אם יש לך הפרעות קשב וריכוז.

שואל השאלה:
אבל אני לא לחוצה מה

שואל השאלה:
ולא ידוע לי על שום בעיות

תנסי לצאת מזהה תשאלי את עצמך איך קוראים לך ומה את אוהבת לעשות העיקר שלא תישאבי לבועה הזאת של הלחץ והחרדה בהצלחהה!!

אולי זה התקף חרדה

שואל השאלה:
הצילו זה עבר לרגל ווטאפאק

אולי פרכוסים?
יש לך עבר של רעידות כאלה?
מרגישה סחרחורות/טעם של מתכת בפה?

שואל השאלה:
לא

אז הכל טוב, תירגעי וזה יעבור.
גם אם את לא בלחץ

זה יעבור תוך כמה דק את רק צריכה להרגיע את עצמך ולנשום