אני בת 16, אני אמורה לישון בין 7-8 שעות. אס באיזה שעה אני אמורה לישון?

תלוי-מתי את קמה בבוקר?

שואל השאלה:
בימי שבת בערך ב1
בימים רגילים לביהס, ב6:30

אז היום את צריכה לישון בשעה - 22:00 - 22:30
ומחר ובכל יום אחר בשעה - 21:30-22:15

תלכי לישון בערך ב23:00 - 23:30 גם לא מוקדם מדי אבל לא אחרי שתיים עשרה אם את קוצה לקום מוקדם ולהיות עירנית

רוצה*

שואל השאלה:
יש לי מחר מבחן, חשבתי לישון ב8. כדי ליהיות ערנית מחר