14 תשובות
וואי שמעי אחותי, אני ממש באמצע של תהליך דומה אבל במקום להוריד קלוריות אני פשוט הופך את המסת שומן לשריר... זה טיפה יותר מסובך... ויותר ארוך כזה...
אבל תקשיבי אני יודע עד כמה זה קשה אבל אם את תציבי את המטרות שלך מול העיניים שלך... ותגידי כזה, חתיכת עוגה תגרום לי להפסיד את המטרות האלה?? ותאמיני לי שאת לא תרצי לראות עוגה יותר בחיים שלך.. חח סתם סתם אבל את תצליחי בזה, אנחנו מאמינים בך! בהצלחה!
אבל תקשיבי אני יודע עד כמה זה קשה אבל אם את תציבי את המטרות שלך מול העיניים שלך... ותגידי כזה, חתיכת עוגה תגרום לי להפסיד את המטרות האלה?? ותאמיני לי שאת לא תרצי לראות עוגה יותר בחיים שלך.. חח סתם סתם אבל את תצליחי בזה, אנחנו מאמינים בך! בהצלחה!
זה קורה להרבה.
את יכולה לנסות "לשחד" את עצמך בפרס מסוים אחרי חודש של הצלחה או חודשיים. ככה תוכלי לנסות להתמיד בצורה מבטיחה יותר. תנסי לדבר עם חברות אם הן גם מתאמנות. אולי הן יוכלו לעזור.
את יכולה לנסות "לשחד" את עצמך בפרס מסוים אחרי חודש של הצלחה או חודשיים. ככה תוכלי לנסות להתמיד בצורה מבטיחה יותר. תנסי לדבר עם חברות אם הן גם מתאמנות. אולי הן יוכלו לעזור.
שואל השאלה:
ניסתי לסמן לי מטרה וזה לא עזר אפילו קניתי בגדים שיהיה לי שיגמור את הדיאטה וזה לא עזר והמשקל שלי בסדר אני לא שמנה רק באלי לרדת 5 קילו
ניסתי לסמן לי מטרה וזה לא עזר אפילו קניתי בגדים שיהיה לי שיגמור את הדיאטה וזה לא עזר והמשקל שלי בסדר אני לא שמנה רק באלי לרדת 5 קילו
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא אוהבת ספורט מה שאני אוהבת לאכול זה דברים משמינים עם יתחיל את הדיאטה שוב וישתה כל יומיים קולה זירו אני עדיין ירד במשקל?
אני לא אוהבת ספורט מה שאני אוהבת לאכול זה דברים משמינים עם יתחיל את הדיאטה שוב וישתה כל יומיים קולה זירו אני עדיין ירד במשקל?
אנונימית
אולי תנסי לכתוב לך את המטרות האלה כל יום בבוקר ואז זה יזכיר לך כל הזמן שאת רוצה את זה ולא תרצי לאכול ממש...
אני כבר חודש בערב בחיטוב והצלחתי להוריד 2 קילו וחצי.. אני ממש מרוצה מזה ועוד בערך חודשים שלוש אני כבר אהיה חטובב! אני כל כך מתרגש ומחכה שזה יקרהה... ותאמיני לי שאם אני הצלחתי לעשות את זה.. כל אחד ואחת יכולים :)
אני כבר חודש בערב בחיטוב והצלחתי להוריד 2 קילו וחצי.. אני ממש מרוצה מזה ועוד בערך חודשים שלוש אני כבר אהיה חטובב! אני כל כך מתרגש ומחכה שזה יקרהה... ותאמיני לי שאם אני הצלחתי לעשות את זה.. כל אחד ואחת יכולים :)
שואל השאלה:
עם ישתה קולה זירו כל יומיים בדיאטה ופעם בשבוע ישתה קולה רגילה זה יהיה בסדר?
עם ישתה קולה זירו כל יומיים בדיאטה ופעם בשבוע ישתה קולה רגילה זה יהיה בסדר?
אנונימית
שואל השאלה:
אני כל הזמן אומרת שמחר אני יתחיל דיאטה ויחזור לאימון ולא מצליחה איך לגרום לזה באמת לקרות
אני כל הזמן אומרת שמחר אני יתחיל דיאטה ויחזור לאימון ולא מצליחה איך לגרום לזה באמת לקרות
אנונימית
טיפ קטן.. לפני הארוחות המרכזיות ביום.. תכניסי לך סלט קטן כזה ונגיד... יש לך חשק לפיצה/ דברים משמינים כאלה, תחתכי לך סלט אבל עם הדברים שאת אוהבת! ואז את גם תהני מהסלט וגם הסלט ייתן לך תחושת שובע כזו כי ישלו סיבים תזונתיים שממש ממלאים את הבטן
שואל השאלה:
כמה קלוריות לאכול ביום?
כמה קלוריות לאכול ביום?
אנונימית
אנונימית, אנחנו מאמינים בך וגם את מאמינה בעצמך!
ברגע שאת רואה את החטיף הכי טעים שאת רק יכולה לדמיין... אני לא אומר שלא תאכלי אותו כן? אני רק אומר שאולי תחצי אותו או שתאכלי משהו יותר קטן (עם פחות קלוריות) ואז את תהיי גם מרוצה מעצמך שהצלחת לעצור את עצמך וגם יהיה לך טעים וזה..
כמובן שלאט לאט תורידי מהמינון ותאכלי דברים מתוקים אבל בריאים!
ברגע שאת רואה את החטיף הכי טעים שאת רק יכולה לדמיין... אני לא אומר שלא תאכלי אותו כן? אני רק אומר שאולי תחצי אותו או שתאכלי משהו יותר קטן (עם פחות קלוריות) ואז את תהיי גם מרוצה מעצמך שהצלחת לעצור את עצמך וגם יהיה לך טעים וזה..
כמובן שלאט לאט תורידי מהמינון ותאכלי דברים מתוקים אבל בריאים!
שואל השאלה:
לא יודעת למה קשה לי להאמין שיצליח אני בטוחה שלא יצליח
לא יודעת למה קשה לי להאמין שיצליח אני בטוחה שלא יצליח
אנונימית
שנייה אני בודק לך..
אוקי אז..... לאחר מחקר קטן... בשביל לרדת במשקל את צריכה להיכנס למאזן קלורי שלילי.. שזה אומר בעברית, להוציא יותר ממה שאת מכניסה.. נגיד והגוף שלך שורף 2000 קלוריות ביום (סתם זרקתי מספר..) אז תורידי 500 קלוריות ממנו ובכך אם תעשי את זה כל שבוע אז את תרדי במשקל...
ואם את שואלת איך את יודעת כמה את מכניסה ביום? אז את בסך הכל צריכה להיכנס למחשבון קלוריות ולהכניס שם את כלל האוכל שאת אכלת באותו היום (עד 1500 קלוריות..) ואז את בודקת כמה קלוריות אכלת! (אני שנייה שולח את הקישור..) וואי אני ממש מצטער על המגילות האלה :)...
ואם את שואלת איך את יודעת כמה את מכניסה ביום? אז את בסך הכל צריכה להיכנס למחשבון קלוריות ולהכניס שם את כלל האוכל שאת אכלת באותו היום (עד 1500 קלוריות..) ואז את בודקת כמה קלוריות אכלת! (אני שנייה שולח את הקישור..) וואי אני ממש מצטער על המגילות האלה :)...