איך אפשר לשלוט במחשבות של עצמי?

שואל השאלה:
ובזמן עבודה?
אני אצא קצת משוגעת עם מה שאני אגיד עכשיו, אבל לא חשוב.
יש לי קטע כזה שאני לא רוצה לחשוב דברים מסויימים ליד אנשים מסויימים.
זה כאילו משדר לי קטע כזה שאנשים יכולים לקרוא את המחשבות שלי (נכון שזה בלתי אפשרי אבל המוח מאמין בזה), אז אני רוצה להיות מסוגלת לחשוב צלול גם בזמן העבודה שלי וזה

תשמעי איזה שיר ככה טוב שאת אוהבת , ותעסקי בתחביב כלשהו, נגיד אני מדבר על חברה טובה שלי בדיסקורד , או בשיחה עם חברים בדיסקורד ומשחקים משחקי מחשב וזה מעביר ומשכיח מחשבות.. גם את , אם זה לצייר, או לראות סדרה.. מוזיקה טובה.. מקלחת
ככה טובה

נסי אולי לנתק את המחשבות האלה כשאת בעבודה

שואל השאלה:
איך מנתקים מחשבות?

תגדירי לעצמך זמן מסויים שבזמן הזה את עסוקה בעבודה נגיד (או במה שאת רוצה להתעסק) ואת לא מתעסקת או חושבת על דבר חוץ מזה ואם מחשבות דולפות למקום אחר תחזירי את עצמך לאט לאט לעבודה שאת מתעסקת בה

לעבור לחשוב על דברים אחרים, מכירה את זה זה מעצבן

נסי לקחת דברים לפעמים בקלות ופחות לנסות להתעמק בהם

להתעסק בתחביב