5 תשובות
מיצתרפת לשאלה
להיות בצום סתם זה לא עובד ככה אבל תנסי לעשות ריצות הליכות אולי חדר כושר תאכלי נכון והלוואי ותצלחי
אני יכול להגיד לך שאת יכולה להתאמן לאכול בריא ארוכות מסודרות ... והכי חשוב כמה שיותר לזוז !!!
אימונים, אבל לא 24/7 כי זה יהרוס לך את הכל, תעשי בכל שבוע 3 אימונים או 4, ולשתות טונות מים, לפחות 9 כוסות ביום, ואם אפשר יותר אז בכלל טוב, מים מאוד מרזים
להוריד 2 רגליים