יואו יש לי עכשיו מבחן והלב שלי על מאתיים,פליז תעזרו לי להירגע,אני בלחץ מטורף

יש תרגיל נשימות
4 שניות לוקחים אוויר מהאף
7 שניות מחזיקים
8 שניות משחררים מהפה
זה מרגיע בטירוף והמון בהצלחהה❤

שואל השאלה:
די טוב,יש כמה שאלות שלא הייתי בטוחה בתשובה שלהן,אבל בסך הכל הלך בסדר גמור, תודה ששאלת❤

אין בעד מה, שוב.
שמח שהלך לך טוב במבחן ובהצלחה במבחן הבא (אם יהיה אחד).
^

אין בעד מה, איך הלך לך?

שואל השאלה:
סיימתי את המבחן בדיוק עכשיו, תודה רבה לכם❤

מוזיקה^
תיקחי נשימה עמוקה ותשחררי. תחזרי על כך כמה פעמים ובין רגע תחושי הקלה.