איך להרזות בשוקיים או לחטב אותם?הכוונה לחלק העליון של הרגל?

סקווטים

מצתרפץ לשאלה.
האמת שאני הרבנ ממש כתחלתי לשמור על מזון וגם אני מתחילה את האימונים של קלואי טינג

ספורט מן הסתם

אמ אני עושה אימון ביוטיוב